Probeer een gewogen sit-up om uw kerntraining naar het volgende niveau te brengen

Maar de gewogen sit-up is lastiger dan het lijkt. In de nieuwste installatie van De goede weg, Trainer Morit Summers zal u door de meest voorkomende valkuilen van deze uitdagende beweging leiden, waaronder veel flailing en ademhaling. Zorg ervoor dat je je voeten op de vloer houdt tijdens een sit-up, mensen! En voor GOSH SAKES, houd je adem niet in. Adem in plaats daarvan uit op weg naar boven, zodat je die spieren oploopt wanneer je ze nodig hebt.

En, zoals altijd, traag en gecontroleerd is de naam van het spel in deze versterkende beweging. Vertrouwen op momentum verspilt gewoon je tijd. Dat betekent dat je de kracht van de zwaartekracht niet terug naar de aarde kunt brengen als je van je sit-up naar beneden komt, maar in plaats daarvan geleidelijk terugverlaagd met de kracht van je buikspieren.

Bekijk de zomers die je door de juiste manier meenemen om een ​​gewogen sit-up te doen in de video hierboven, en die kern helemaal in de steek gelaten.