Deze veganistische pompoenkruiden Dole zweep is het ideale ontstekingsremmende herfstontbijt-en je hebt slechts 5 ingrediënten nodig om het te maken
Gezondheidsvoordelen van veganist
Afgezien van het zijn van een heerlijke versie met herfstthema van het originele Dole Whip-recept dat we zo diep aanbidden, bevat dit recept grote voordelen voor gezondheidszorg om op te starten, dankzij de antioxidantrijke, darmvriendelijke ingrediënten. Meestal is pompoentaartkruid gemaakt van een combinatie van kruiden zoals kaneel, nootmuskaat, kruidnagel, alle kruiden en gember, een van de beste ontstekingsremmende specerijen die spijsverteringsvoordelen (en heerlijke smaak) kunnen toevoegen aan elke gebakken goed. Gember bevat bijvoorbeeld antioxiderende verbindingen die bekend staan als gemberols en shogaolen die schade door vrije radicalen neutraliseren die kunnen leiden tot oxidatieve stress; Kruidnagel en piment bevatten antioxiderende polyfenolen die helpen bij het bestrijden van ontstekingen. Alles te zeggen: Pumpkin Pie Spice is eigenlijk een antioxidant -superheld.
Zoete aardappelen zijn ook een van de voedingsmiddelen die diëtisten het meest houden. Ze zijn een geweldige bron van vitamine A, wat essentieel is voor het handhaven van een sterk immuunsysteem en het bevorderen van ooggezondheid en gloeiende huid. Bovendien zijn ze vol vezels, een belangrijke voedingsstof voor optimale digestie en een gezond metabolisme.
En het klassieke Dole Whip -ingrediënt, ananas, heeft ook verschillende voordelen. Het doet het niet alleen met tangene van dit weelderige, pittige dessert, maar het is ook geweldig voor de darmgezondheid dankzij de spijsverteringsenzymen die helpen bij het afbreken van eiwitvoeding. Bovendien is het een geweldige bron van magnesium, een mineraal dat je kan helpen in slaap te vallen.
Probeer dit gerecht voor ontbijt, dessert of letterlijk wanneer u zich positief moet voelen over de komst van Pumpkin Spice Season-Aka Fall.
Pompoenkruid-zoete aardappeldoe-zweeprecept
Levert 4 porties op
Ingrediënten
1 kopje geschild en gehakte dole zoete aardappel
1 3/4 kopjes gehakte Dole ananas, bevroren
2 el ahornsiroop
2 else ongezoete gekoelde kokosmelk
3/4 theelepel glutenvrije pompoentaartkruid
Gehakte pecannoten en/of kokoschips voor garnering (optioneel)
1. Verwarm de aardappel en twee eetlepels water in een middelgrote magnetronbestendige kom, bedekt met plasticfolie met één rand iets open voor ventilatie, in de magnetron gedurende drie minuten of tot ze zeer zacht worden. Draai aardappel af; volledig cool.
2. Purée ananas, siroop, melk, 1/2 theelepel pompoentaartkruid en aardappel in een keukenmachine op hoog tot glad. Maakt ongeveer twee kopjes.
3. Verdeel het ananasmengsel in vier kommen; Bestrooi met resterende 1/4 theelepel pompoentaartkruid en bedek met pecannoten en/of kokosnootchips, indien gewenst.
Kan niet genoeg dole zweep krijgen? Dezelfde. Hier is nog een heerlijke en ontstekingsremmende manier om het te maken:
