Deze no-equipment-beweging werkt tegelijkertijd uw balans, mobiliteit en flexibiliteit

Om een ​​skater goed te doen, zorg er dan voor dat je je kern betreft, met zachte knieën landen en je ogen richten op een enkele plek zodat je niet omkeert. "Denk erover om van kant-to-side te gaan in plaats van op en neer te gaan", zegt Cervantes. Dan zul je een meester zijn van deze viervoudige dreigingsbeweging in een mum van tijd.

Volg deze 25 minuten durende HIIT-training voor meer bewegingen zonder apparatuur die je hart laten pompen.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.