Dit is * precies * hoe lang je kunt slapen zonder je lichaam te verwarren

Dit alles heeft te maken met de interne klok van ons lichaam, legt Dr. uit. Robbins. Wanneer je wakker wordt en je dag begint, begint je klok het aftellen. "Dit draagt ​​bij aan onze algehele slaperigheid, zodat we na 12, 13, 14 uur lang genoeg op zijn dat we moe en klaar zijn voor de volgende nacht", zegt ze. Opstaan ​​en uit bed gaan biedt onze lichaamsklok de input dat het tijd is om uw dag te beginnen.

En als je iemand bent die soms later wil slapen dan je normale wake -up tijd, maar dat niet kan, dr. Robbins zegt dat dit betekent dat je een echt goede slaper bent.

"Als je wakker wordt zonder een wekker op hetzelfde moment van maandag tot maandag, is dat eigenlijk een teken dat je een All-Star Sleeper bent", zegt ze. "En je hebt een heel goed, je kent een goed geprogrammeerde interne klok en je bent consistent met je slaapschema."