Dit is de moeilijkste lagere ab-versterkende beweging waar je nog nooit van hebt gehoord

"Deze oefening is een heel eenvoudige manier om je lagere buikspieren te activeren, zelfs als je nog nooit een geconcentreerde lagere AB-oefening hebt gedaan". "De uitdaging met deze beweging is om je knieën voor je te houden en je knieën naar voren te laten reizen en terug te gaan met alleen je voeten."En ja: er zijn variaties in deze beweging, zodat u uw lagere buikspieren nog meer kunt verbranden.

"Ik doe het in verschillende crunchposities, soms met de knieën opgewezen, soms wijzend op in een vlinderpositie, en soms met de benen naar voren uitgestrekt, naar beide kanten tegelijkertijd in een V tikken en vervolgens de benen weer in de benen tikken, " hij zegt. Slechts een minuut van deze lagere AB-beweging zal je de kernvermogen goedheid voelen.