Deze Barre Rockstar wil je helpen om de voordelen van hoge intensiteit, low-impact workouts te plukken
Ontmoet je put+goede (her) nieuwjaarsweek drie trainer, Kara Liotta. De Creative Director voor Flybarre en Wilhelmina Fitness Model heeft het op. En als een voormalige danseres weet ze een paar dingen over het op de juiste manier verplaatsen van haar lichaam.
"Extremen zijn eenvoudig, zo streven naar balans", zegt ze. “Ik vind dit geweldig om in gedachten te hebben, vooral bij het bedenken van een nieuwjaarsresolutie. Het trekt je terug om over de top te gaan met iets dat uiteindelijk onbereikbaar is, en stuurt je in plaats daarvan naar iets dat je kunt bereiken en je goed voelt.”
"De filosofie achter deze stijl van training is duurhoge herhalingen en laag gewicht of lichaamsgewicht."
De op de barre geïnspireerde trainingen die je deze week aanpakt, zijn perfect voor elk vaardigheidsniveau, merkt ze op. "De filosofie achter deze stijl van training is duurhoge herhalingen en een laag gewicht of lichaamsgewicht", zegt ze. "Veel mensen schuwen Barre omdat ze denken dat het flexibiliteit of danstraining vereist. Zie het in plaats daarvan als op duurzame gebaseerde lichaamsculpting.”
Terwijl je deze week door elke training wordt gesneden, zullen de bewegingen van Liotta je niet alleen helpen om je spieren hard te voelen werken, ze zullen je ook helpen je uithoudingsvermogen te verbeteren, wat essentieel is voor het dagelijks leven. Voor haar trainingen heb je wat ruimte in je appartement nodig om zweterig te worden, een miniband, een set van 3- of 5-pond gewichten en een yogamat.
Maak dit het jaar dat je nog verbazingwekkender wordt dan je al bent door 2018 te beginnen met sterk met deze pro-gezondheids- en voedingstips en vervolgens te gaan om een moordenaar Activewear-outfit van Athleta te winnen.
