Deze 81-jarige overgrootmoeder is een fietsende wereldrecordhouder-hoe. How She Does It

'De eerste race waar ik in kwam, het was verschrikkelijk. Het was een wegrace en ik werd zo snel van de achterkant van het peloton geblazen, "zegt ze. "We hadden een coach die we hadden voor de hele club, vertelde ons eigenlijk dat hij nooit wilde horen dat iemand van ons een race stopte. Dus hier ben ik met niemand anders om mee te rijden, en ik heb de hele race afgemaakt."

Dus ze oefende. Veel. Ze begon elke dag 21 mijl van en naar het werk te rijden. Ze ruilde het kijken naar televisie voor het spelen van muziek en het rijden op de geïmproviseerde stationaire fiets die haar man van 60 jaar, Michael, maakte uit een oude roadfietsframe en een generator.

In het begin van de jaren tachtig trad Baker toe tot een all-male fietsclub. Met de aanmoediging van de president van de club begon ze een regime voor gewichtheffen om haar kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren. Kort nadat ze zich had ingeschreven in een bodybuildingcursus voor mannen, waar ze leerde hoe ze met verschillende machines op de juiste manier kan omgaan en met verschillende machines kon trainen. Ze bracht de volgende 11 jaar door met beter en beter, totdat ze een ongeluk kreeg.

"Ik reed met twee van de jongens in mijn club [na een race], we waren een beetje afgekoeld", zei ze. 'Ik kan me herinneren dat ik een van de jongens hoorde schreeuwen:' Pat, kijk uit voor de paal.'Ik sloeg het net boven de pols op mijn rechterarm, en ik katapulteerde. Mijn fiets ging eindelijk. Ik belandde op de grond op mijn rug.'Ze brak haar arm en verwondde haar ernstig genoeg dat het haar nog steeds tot op de dag van vandaag stoort. 'Ik kon geen tijd op mijn fiets doorbrengen. Ik bedoel, het was als 11 tot 12 mijl, en ik zou het gevoel hebben dat iemand me dwars door de buik stak, "zegt ze. Ze gaf het volgende jaar fietsen op.

'Ik had het gevoel dat iemand in mijn borst was gestopt en mijn hart eruit had getrokken."

Het eerste jaar was moeilijk. "Ik had het gevoel dat iemand in mijn borst was gestopt en mijn hart eruit had getrokken", zegt ze. Haar man kreeg haar een ligfiets, die enigszins de leegte indiende, maar niet hetzelfde was als racen. Twintig jaar later, in 2006, nam ze haar kleindochter mee naar een indoor fietswedstrijd. Het was daar, ze besefte hoeveel ze racen miste, en besloot het nog een keer te geven.

Ze verbond zich met David Brinton, een voormalige Olympische fietser die ze tientallen jaren eerder ontmoette toen hij een tiener was bij een van de ontmoetingen van haar dochter. Brinton zegt dat fietsen een geweldige sport is voor ouderen omdat het zo gemakkelijk is voor de gewrichten. "Je kunt gemakkelijker rijden, en langer met fietsen, in plaats van korter en harder als je verbannen bent met hardlopen", zegt hij. "Er zijn fietsers van in de jaren '70 die zeven uur fietstochten maken op een dag."

Baker traint vijf dagen per week. Op dinsdag en zaterdag is ze in de sportschool met Brinton voor een krachttraining van twee uur. "Elk van de twee dagen dat ze een volledige lichaamstraining uitvoert, vooral benadrukkende beenkracht", zegt hij. "Ze doet misschien zes sets beenpersen, plus het werken aan alle andere spierdelen die ze niet op de fiets gebruikt voor de algehele skeletbalans, evenals de benen sterk houden."

Brinton zegt dat hij graag full-body workouts doet met al zijn fietsers. "Wanneer je al het spierweefsel in het lichaam op een bepaald moment afslaat, dwingt het het lichaam in een agressieve staat van herstel", zegt hij. "En dat verbetert het dagelijkse herstel."Het is ook gemakkelijker inzet.

Baker rijdt drie dagen per week op het circuit. Tijdens elke sessie zegt Brinton dat ze minstens 100 ronden doet. Op maandag werkt ze snelheid door sprints te doen. Op woensdag werkt ze aan fundamentals zoals traptechnieken. Op vrijdag oefent ze uithoudingsvermogen uit. Ze rijdt ook thuis op haar off -dagen.

"Voor een atleet op haar leeftijd moeten we dit allemaal gaande houden en blijven werken aan al deze stukken", zegt hij. Het is moeilijker voor haar om dingen te doen die ze al een tijdje niet heeft beoefend zonder gewond te raken. "We moeten gewoon systematische training helemaal door doen om ervoor te zorgen dat we die problemen niet tegenkomen en we kunnen haar blessurevrij op de fiets houden."

"Je kent de wortel en de ezel? Het is leuk om dat record in te stellen, om dan iemand anders erna te laten gaan."

Een van de dingen die Baker het leukst vindt aan rijden is de "wortel" voor andere vrouwelijke fietsers. "Je kent de wortel en de ezel? Het is leuk om dat record in te stellen, om er vervolgens iemand anders achter te laten gaan, "zegt ze. Ze houdt ervan mensen te laten zien dat er een plek is voor vrouwen van alle leeftijden in fietsen, zegt ze. Ze was de eerste vrouw die World Hour Records vestigde in de 75-tot-79 en 80-tot-84leeftijdsgroepen.

Het is belangrijk om te onthouden dat u uw grootste concurrent bent. "Je concurreert tegen iemand anders, maar als het je eigen interne wezen is waar je mee concurreert, denk ik dat het een beetje gezonder is dan als je daar bent, weet je, en wil iedereen koste wat kost verslaan, " ze zegt.

Baker ontwikkelde scoliose, mogelijk van haar ongeval, en ziet regelmatig en osteopaat en een fysiotherapeut om er doorheen te werken. Ze zegt dat het niet beter zal worden, maar ze probeert te voorkomen dat het zo lang als ze kan erger wordt. Ze voelt soms pijn, maar als ze op haar fiets zit, stoort het haar niet. Op dit moment is haar grote focus op de volgende leeftijd beugel, 85-tot-89, en daar nieuwe records in te stellen.

"Ik kreeg een tweede kans", zegt ze. "Mensen krijgen geen tweede kansen-ik heb er elke minuut van gekoesterd."

Dit is hoe onderwaterspinklasse is:

Barry's Bootcamp biedt nu pop-up spin-klassen met Barry's Ride, en dit is wat het betekent als indoor fietsen je knieën hutten.