Deze stroom van 5 minuten versterkt uw kern en uw zelfvertrouwen

Quickie-trainingen zijn geweldig om je een snelle brandwond te geven, maar met deze kernopbouwsequentie, je kunt het misschien ook je vertrouwen versterkt.

"Je kern is de stoel van je kracht-het is je wilskracht, het is je vuur, het is de kracht van transformatie", zegt Yoga Vida-instructeur Aditi Shah. "De oefeningen die we doen, helpen je hopelijk om die kracht te cultiveren, en worden meer belichaamd in die stoel van 'Ik kan dit doen.'"

Maar maak je geen zorgen, je zult nog steeds fysiek worden uitgedaagd. "Je moet op je voeten gronden, je moet je benen betrekken, je moet je lage buik aantrekken", legt Shah uit, die fungeert als een atleta -ambassadeur. "Je moet echt deelnemen aan een manier die niet alleen op één gebied is gericht-en je kern is echt het middelpunt van je lichaam, dus het breidt zich uit."

Shah, samen met haar training BFF (en collega yoga vida-instructeur) Sasha Nelson, deelt Shah de gegarandeerde manier om je dag te beginnen op een positieve en zelfmotiverende noot.

Bekijk de video hierboven voor de volledige, alles wat yoga-training en scrol naar beneden om alle kwijlwaardige kleding te winkelen.

Koop de stijlen

Koop nu nomad speet mesh capri $ 79 kopen nu mix it up sweater $ 67 kopen nu atleta mesh rond naadloze bh Jurk $ 89 Koop nu Tie Dye Souution 7/8 enkel strak $ 89 Koop nu mesh inversietank

In samenwerking met Athleta