Dit kernkussen van $ 22 werkt aan uw bureau * en * heeft het keuren van goedkeuring van een fysiotherapeut en 7K -recensenten

Dat gezegd hebbende, ze wijst erop dat het Gaiam Cushion opvalt van de andere opties, dankzij de "Goldilocks" -koepel. "Het kussen is precies de juiste hoeveelheid curve dat de vraag subtiel is en de meer onbewuste activering stimuleert, wat de primaire verantwoordelijkheid van de kern is om in te schakelen in een anticiperende reactie om je gewrichten in evenwicht te brengen," zegt ze.

Toch, om echt de beloningen te plukken, moet je je bewust zijn van hoe je zit. "Dit kussen helpt als u uw gewicht centraal stelt, zodat de wervelkolom omhoog komt uit de kom van het bekken," zegt Heimann.

Dingen om in gedachten te houden

Hoe gunstig ook dit kernkussen is, het is geen vervanging voor traditionele AB -oefeningen, zegt senior directeur van gezondheidswetenschappen en onderzoek voor orangetheory fitness, dr. Rachelle Reed. 'Dit kussen moet een supplement zijn, maar geen vervanging voor kernversterkingsoefeningen, "voegt ze eraan toe. “Je moet de kernstabiliteit betwisten met verschillende bewegingen en in verschillende posities om een ​​gezonde kernsterkte te behouden.”

Haar suggestie? Gebruik het Gaiam -kussen, of een soortgelijk product of trainingsbal, met tussenpozen gedurende uw werkdag om een ​​comfortabelere basis van ondersteuning te bieden. Als het dan tijd is om te trainen, richt je je kern vanuit alle hoeken.

"Oefeningen die goed zijn voor uw buikspieren zullen een combinatie van spieren werven, waaronder uw transversale abdominis, diafragma, heupflexoren, gluteus maximus, spinale erectoren, rectus abdominis en interne/externe obliques," zegt ze. “Een solide AB -routine omvat oefeningen die zich richten op een combinatie van de verschillende kernspieren, inclusief complexe bewegingspatronen (oefeningen die zich richten op meerdere grote spiergroepen).”

Onnodig te zeggen dat zitten op een kernkussen niet bepaald complex is, maar het kan troostend zijn en op zijn minst. En, Het houdt je kern onbewust betrokken gedurende de dag. Bovendien voegt deze specifieke kleur aan je ruimte toe, omdat deze in verschillende tinten wordt verkocht. Ik bedoel maar'.

Wil de eerste zijn die horen over de nieuwste (en beste) winkelproductdruppels, aangepaste collecties, kortingen en meer? Meld u aan om de Intel rechtstreeks in uw inbox te laten bezorgen.