Deze training van 10 minuten zal uw volledige onderliggende controle uitdagen en versterken

"Het kan moeilijk zijn als je je kern gebruikt om je adem niet in te houden, maar dat is een van de vaardigheden die je wilt bouwen, is om spanning en positie te hebben, maar nog steeds te ademen," zegt Akinwale. (En het is ook niet nodig om stil te zijn, voegt ze eraan toe. Omarm de broek.))

Na de Six-Move-serie ronde je de training af met enkele laatste bewegingen die stretch en kracht combineren, waardoor het evenwicht in het lichaam verder wordt bevorderd.

Uiteindelijk zal het omgaan met de manier waarop uw lichaam tijdens een oefening beweegt, helpt letsel te voorkomen en ervoor te zorgen dat u het meeste uit een training haalt. Dus houd het in de gaten en bewegen met intentie, altijd.