Dit zijn de supplementen om te nemen voor elk reiswegen dat je huid verwoest

Ik besteed veel tijd aan het schrijven over de glorie van Travel-Bhutan! Bioluminescerende stranden! Zwart zand!-Maar dan zijn er de krappe vliegtuigen en veranderingen in de tijdzone. Ugh. En dat is niet eens in de huid en lichaamsproblemen geassocieerd met vluchten.

Gemeenschappelijke Wanderlust-Buzz-moorden zijn onder meer een opgeblazen gevoel en andere diverse buikproblemen, snuifjes na de vlucht, frustrerend persistente uitdroging en, natuurlijk, jetlag. Mogelijk heeft u individuele bestanden voor elk, die u op een gekke manier uitvoert als er problemen zich voordoen. Kan niet slapen? Melatonine. Niet, eh, Verlicht jezelf? Vijf espresso's. Op (en op) gaat de lijst. En al deze dingen kunnen een tol eisen van je teint, dus je gloeiende huid

Stel je dit echter voor: een supplement ritueel dat specifiek is ontworpen om niet alleen te behandelen, maar voorkomen deze problemen van plaats in de eerste plaats. Dat is precies wat natuurlijk supplementbedrijf de Nue Co. heeft het gedaan met hun recent gecreëerde reiskit. Ik sprak met oprichter Jules Miller, mede-oprichter van Hum Nutrition Walter Faulstroh, en voedingsdeskundige Whitney English, Rd om de mager te krijgen over hoe een supplementroutine het reizen op het lichaam gemakkelijker kan maken.

Blijf lezen om te leren hoe u uw eigen ritueel voor reissupplementen kunt ontwerpen.

Het probleem: opgeblazen gevoel

Je weet dat de darmhuidaansluiting sterk is, dus het in de gaten houden van wat er in de maag aan de hand is, kan ook helpen om onnodige huidproblemen af ​​te weren. "De luchtdruk in vliegtuigen is erg laag, waardoor de gassen in uw darm uitzetten", zegt Miller van dit al te veel voorkomende reiseffect. "In combinatie met superzout voedsel en uitdroging, blijven veel mensen dagen na het reizen met een trage spijsvertering achter met een trage spijsvertering."

Om de situatie te verhelpen, verhoogt ze haar dagelijkse dosis prebioticum en probiotica twee dagen voor het reizen, en zodra ze is gevlogen, begint ze het scheppen van debloat -voedsel + probioticum, dat is samengesteld uit kurkuma, kaneel, gember en macai fruit in haar drankje. "Het fungeert als een snelle oplossing voor dat ingeslikt gevoel", zegt ze.

Faulstroh suggereert ook de toevoeging van spijsverteringsenzymen tijdens het reizen. Deze supplementen helpen bij het afbreken van voedsel en zorgen voor een efficiëntere opname van voedingsstoffen.

De kwestie: uitdroging

Vraag elke celeb haar go-to-schoonheidsverplaats. Maar tijdens het reizen wordt deze op de proef gesteld. Miller geeft geen voorkeur aan bellen en bellen als het gaat om H2O. "Ik heb geëxperimenteerd met hydratatiecapsules, tabletten en zakjes, maar niets heeft voor mij gewerkt", zegt ze. "De meerderheid bevat hoge niveaus van suiker en synthetische verbindingen, waardoor mijn lichaam niet geweldig aanvoelt."De Aerospace Medical Association beveelt je aan acht ons water te drinken voor elk uur dat je in de lucht bent, zegt ze, daarom houdt ze zich aan die richtlijnen.

Engels voegt echter één voorbehoud toe aan dit recept. "De enige reden waarom je iets meer geavanceerd nodig zou hebben dan gewoon water, is als je lijdt aan extreme waterverliezen als gevolg van de diarree van de reizigers", zegt ze. "In dat geval wilt u een orale rehydratatieoplossing drinken met elektrolyten zoals natrium en kalium."Nuun -tabletten zijn gemakkelijk om mee te reizen, en je kunt ze activeren met elke oude fles water.

Het probleem: lijdende huid

Maskers, balsems en sprays kunnen alleen zoveel voor uw huid doen als reizen lang zijn en de lucht in het vlak werkt in wezen nul vochtigheid. "We stellen onze huid bloot aan behoorlijk harde omstandigheden" tijdens het reizen, zegt Faulstroh, en voegt eraan toe dat probiotica, reinigende kruiden en gezonde vetten kunnen helpen.

Bepaalde spanningen van probioticum, zegt hij, zoals die welke worden gebruikt in de Hum Nutrition Gut Instinct Product-Promote Skin Health en Immunity Boosting, waardoor de huid minder gevoelig is voor aanvallen door slechte bacteriën die puistjes kunnen veroorzaken. "Je kunt niet geloven hoeveel bacteriën we worden blootgesteld in vliegtuigen en luchthavens", zegt hij. "En omdat het gebruik van handdesinities ook de goede bacteriën op onze huid vernietigt, geef ik de voorkeur aan de probiotische route die onze eigen verdediging verhoogt."

Omdat reizen vaak gepaard gaat met chaos in de voeding, beveelt Faulstroh ook een reinigingssupplement aan dat rijk is aan chlorella en kruiden zoals paardenbloem en melkdistel. "Ten slotte, om meer vocht op te sluiten, zou ik naast het drinken van veel water een hoogwaardige visolie of plantaardige omega voor veganisten en vegetariërs aanraden", zegt hij.

Het probleem: jetlag

Om de kill-joy te verhelpen die jetlag is, zegt Miller dat je je zo snel mogelijk moet aanpassen aan de nieuwe tijdzone, hoewel dat natuurlijk gemakkelijker gezegd dan gedaan is. Je lichaam dwingen om te slapen als het niet moe is, kan onmogelijk zijn, vooral wanneer het gepropt is in een stoel van de economy-klasse, en gebrek aan slaap kan leiden tot een groot aantal problemen voor je huid, zoals droogheid en donkere kringen.

Als je tijdens de vlucht moet sluimeren, stelt ze voor om 6-12 druppels van de slaapdruppels van haar bedrijf toe te voegen, die Valeriaanwortel, passiebloem, kattenkruid en kamille bevatten. Deze kunnen ook helpen om de zenuwen over vliegen te verlichten, hoewel Engelse merkt op dat kamille-supplementen alleen maar zijn aangetoond dat ze de angst helpen verlichten wanneer ze gedurende een periode van 8 weken worden genomen. Een paar spritzes van een actuele magnesiumspray kunnen ook helpen het lichaam te ontspannen. (Magnesium kan worden toegevoegd aan uw routine in vele vormen van vormen, body oliën, poeders, gummies, Balthout en meer, maar het is belangrijk om op te merken welk type mineraal in uw favoriete product is opgenomen, als alleen bepaalde stammen, zo Spreek, werk om angst te verlichten.))

Faulstroh beveelt de beproefde methode aan om melatonine te nemen bij een dosering van 3 mg--niet meer, niet minder, zegt hij wanneer het tijd is om te slapen, tijdens de vlucht of op de grond. "Ik neem ook B6, wat goed is voor de zenuwen en helpt om te slapen", zegt hij, en merkt op dat het het beste is om deze routine een dag of twee te starten voorafgaand aan je reizen.

Het probleem: bacteriële infecties

Ziek worden is de ultieme manier om je gloed te verslaan, en het is niet al te ongewoon tijdens het reizen. Ik vang de verkoudheid elk keer dat ik in een vliegtuig stap en Miller zegt dat ik niet alleen ben. Om het af te vechten, was je je handen en neem je immuniteitsboosters zoals Echinacea. Engels voegt eraan toe dat deze supplementen mogelijk dagen of zelfs weken vóór vliegen moeten worden genomen om effectief te zijn, dus begin vroeg.

Faulstroh benadrukt het belang van één bekend supplement voor het onderweg afzetten van ziekte. "Ik zweer het echt bij probiotica om niet alleen de immuniteit van je huid te stimuleren, maar ook het algemene vermogen van je lichaam om bacteriële aanvallen af ​​te weren," zegt hij, en merkt verder op dat OG -aanvulling vitamine C ook nuttig kan zijn met een voorbehoud. "Het is oplosbaar in water, dus je moet het blijven aanvullen", zegt hij. "Elke overmaat wordt eenvoudigweg geëlimineerd door het lichaam."

Meer hulp nodig? Probeer deze 18 schoonheidsproducten tijdens de vlucht, waardoor u onderweg gloeit. Plus, ontdek wat sommige luchtvaartmaatschappijen proberen de jetlag te beteugelen voor gebrekkige passagiers.