Dit zijn de beste schoenen voor het uitvoeren van diepe squats, volgens een podoloog en personal trainer
Welk type schoenen zijn het beste voor squats?
Dat wil niet zeggen dat je niet in hardloopschoenen kunt hurken, het is gewoon dat ze niet zoveel feedback en ondersteuning zullen geven als plattere zolen tijdens het gehurkt. "De meest effectieve manier om de volledige eenheid te werven [tijdens het hurken] is wanneer de tenen zich kunnen verspreiden en de volledige voet contact kan maken met de vloer," legt MacDonald uit.
Nu, alleen omdat platte schoenen worden aanbevolen, betekent niet dat ze geen boogondersteuning moeten missen. "Boogondersteuning is het belangrijkste om naar te zoeken bij het kopen van een paar atletische schoenen die zouden worden gebruikt voor oefeningen zoals diep gehurkt". Scholl's. “Onze voeten hebben een verscheidenheid aan pezen en ligamenten die de juiste ondersteuning nodig hebben en helpen onze botten in de voeten te stabiliseren.'Daarom is het belangrijk om een paar schoenen te kopen om te hurken.
Om u te redden van hoog en laag zoeken naar een nieuw paar schoenen, zijn hier vijf van de beste paren schoenen voor het uitvoeren van diepe squats. Combineer ze natuurlijk met die squat-proof leggings.
De 5 beste schoenen voor squats, hoe diep ook
Beschikbare maten: 5-11, in halve maten.
Geliefde door honderden shoppers, de Reebok Legacy Lifter Women's Weightlifting -schoenen hebben een platte zool, verhoogde hiel en een verstelbare bovenrand voor nog meer beveiliging tijdens het hurken. Merk nu op hoe we zeiden dat de zool plat is, maar de hiel wordt opgevoed door de hiel op te tillen, de schoenen maken een grotere enkelmobiliteit en verhoogde stabiliteit mogelijk, wat op zijn beurt leidt tot diepere squats. "Schoenen met een verhoogde hak dienen een specifieke doel-quad-dominantie versus bilspieren," voegt MacDonald toe.
Op zoek om uw training naar buiten te nemen? De nieuwe Reebok Nano X2 Tr Adventure Training Shoes ($ 100) zijn een geweldige optie, omdat ze zijn ontworpen voor krachtbewegingen zoals hurken, evenals verschillende terreinen, dus ze blijven stabiel op bestrating, gras, zand en dergelijke.
Kleuren: 4 verschillende kleuren.
WINKEL NU
Beschikbare maten: 5-11, in halve maten.
Geef de voorkeur aan een platte schoen met minimale hiellift? De Nike Metcon 7 Dames trainingsschoenen zijn een solide optie. Naast het hebben van een platte, squat-ready zool, zijn ze ontworpen met een React Foam-binnenzool om maximaal comfort te garanderen tijdens het tillen en werken in cross-training en HIIT-klassen.
Als je merk loyaal bent aan Nike, is een andere optie de Nike Romaleos 4 ($ 200), die een meer belangrijke hiel-teen druppel heeft, waardoor ze bijzonder geweldig zijn voor mensen die een beetje meer mobiliteit nodig hebben om lager in hun squats te zinken.
Kleuren: 6 verschillende kleuren. Aangepaste kleuren beschikbaar ook.
WINKEL NU
beschikbare maten: 5-11, in halve maten.
Vooral populair bij de CrossFit-gemeenschap, de No Bull Trainer+ heeft een no-nonsense silhouet dat minimalistisch is in vergelijking met vele andere trainingsschoenen. De sneakers hebben platte zolen en een traditioneel veterontwerp, plus een gewatteerde hiel en kraag voor een beetje extra vulling terwijl je traint. En u hoeft zich geen zorgen te maken over uitglijden terwijl u het unieke Herringband-loopvlak hurkt, geeft u een ernstige stabiliteit, zodat u veilig op een oppervlak kunt vallen.
Kleuren: 27 verschillende kleuren.
WINKEL NU
beschikbare maten: 5.5-11, in halve maten.
Voor serieuze lifters blijft de INOV-8 Fastlift 360 een populaire keuze onder shoppers. Dat is te danken aan hun opvallende ontwerp en ultra-ondersteunende functies, zoals een externe hielkooi, middenvoetbanden en flexibele voorvoet die met je lichaam beweegt in plaats van het tegen te houden. Leuk weetje: ze wegen slechts 360 gram, waardoor ze extreem licht van gewicht zijn, dus als je inpakt voor een reis of vakantie, is het inpakken van ze geen probleem.
Kleuren: 4 verschillende kleuren.
WINKEL NU
beschikbare maten: 6-15, in halve maten.
Last but not least hebben we de unisex adipower gewichtheffen 3 schoenen van adidas. Gemakkelijk de chicste gewichtheffende schoenen van het stel, deze trainers hebben een verhoogde hak, bovenste instapriem voor extra stabiliteit en duurzame rubberzolen voor meer dan genoeg aangrijpende kracht.
Kleuren: 4 verschillende kleuren.
WINKEL NUVergeet niet je bewegingen te oefenen voordat je de sportschool raakt. Bekijk de onderstaande video om je squat -formulier te perfectioneren.
De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.
