Er is een dunne lijn tussen het geven van steun en proberen iemand te 'redden' die je hebt overgestoken?

Een pantser-beklede redder die vecht tegen vuurspreiding beesten in een poging om de prinses te redden die op de top van de toren zit, kan de tropiest van alle tropen zijn. Buiten het rijk van sprookjes, is er een dunne lijn tussen het ondersteunen van ondersteunend en het ingrijpen om de problemen van iemand anders op te lossen, zegt psychotherapeut Sarah Jane Crosby, MA. Overweeg voordat je een vriend in crisis helpt om een ​​vriend in een crisis te helpen of je beoogde actie naar het gebied van White Knight glijdt. Het is tenslotte de 21ste eeuw en we zijn allemaal perfect in staat om onze eigen draken te doden (met onze vrienden die ons aanmoedigen vanaf de zijlijn).

"We redden door de verantwoordelijkheden van een ander op te nemen", schrijft Crosby in een Instagram -post. "Ondersteuning omvat actief luisteren naar iemand, zonder onszelf of onze grenzen te verraden."Hoewel de drang om anderen te helpen op zichzelf menselijk en empathisch is, gaat het vaak ten koste van het opzij vegen van onze eigen gevoelens opzij. "We proberen iemand te redden van het voelen van noodlijdend wanneer we oplossingen bieden zonder gevraagd te worden, of vertellen hen wat we denken dat ze 'moeten' doen. Ondersteuning vraagt ​​wat nodig is en zegt niet: 'Ik heb je gezegd', legt de psychotherapeut uit.

Wanneer een vriend je vertrouwt en je jezelf vangt, strategieën over hoe je hun huidige raadsel kunt verbannen, beveelt Crosby aan om jezelf een reeks vragen te stellen om de hoofdoorzaak van je knie-schok te achterhalen om de held te spelen:

1. Wat heb ik nodig?
2. Welk gevoel is dit triggeren?
3. Hoe kan ik proberen het te vermijden?
4. Neem ik iets aan dat niet van mij is om vast te houden?
5. Wat zijn mijn grenzen hier?
6. Hoe kan ik mijn geestelijke gezondheid erg vinden terwijl ik een andere steun?

Stow je cape (voor nu), want wat je vriend echt nodig heeft is een cheerploeg. Dat betekent actief luisteren-niet kaping van de verantwoordelijkheid van een bepaalde situatie. Dat betekent dat je een achterbank neemt wanneer iemand een probleem wil doorlopen. Maar bovenal betekent dit dat je je aandacht op jezelf richt in plaats van je eigen innerlijke onrust te leiden om aan je vrienden te werken. Je hebt je eigen reis om te overwegen, goed?

Dit is waarom we onze besties laten wegkomen met gedrag dat is uiteenvallend waardig. Plus, waarom vriendschapsarmbanden een comeback maken.