De 'oudste praktiserende dokter' van de wereld deelt hoe hij zijn hersenen scherp houdt als een 101-jarige neuroloog

2. Interactie met andere mensen

De kracht van verbinding kan niet worden onderschat voor welzijn. "Ik geloof dat sociale interactie een ander belangrijk onderdeel is om de geest scherp te houden", zegt hij. Hij is bijvoorbeeld opzettelijk over het spreken met collega's en het bijna elke dag tijd doorbrengen met vrienden en familie. "Ik geniet van deelname aan interessante gesprekken en leer elke dag nog steeds iets nieuws van anderen", zegt hij.

Interactie is belangrijk om proactief over te zijn, omdat oudere volwassenen meer kans hebben dan jongere mensen om sociale isolatie te ervaren, waarvan bekend is dat het het risico op dementie verhoogt. En onderzoek heeft aangetoond dat verbonden blijven met anderen grote positieve voordelen heeft voor onze lichamelijke gezondheid, waaronder de gezondheid van de hersenen (en geestelijke gezondheid).

3. Pas uw mentaliteit aan

Als je je niet te goed voelt in je leven, kan je verstrikt raken in hoe oud je bent, kan het bijzonder gemakkelijk zijn om te doen. Dr. Tucker moedigt mensen aan om zich bewust te zijn van hoeveel ze denken over hun leeftijd.

"Ik erken dat ik 101 jaar oud ben, maar ik woon er niet bij", zegt hij. In plaats daarvan richt hij zich meer op dankbaar zijn voor hoeveel jaar hij heeft geleefd, evenals de ervaringen die hij onderweg heeft gehad (en nu nog steeds heeft). Dit helpt niet alleen Dr. Tucker, ook: onderzoek maakt een back -up van hoe dankbaarheid mensen kan helpen om langer te leven.

“Je sterft een keer maar leeft dagelijks, dus waarom haal je er niet het beste van?"Zegt hij, eraan toevoegend dat het leven elke dag met een jeugdige houding hem helpt zich jonger te voelen dan hij is.

4. Duurzame gewoonten creëren

Dr. Tucker gelooft niet dat je het systeem als het ware kunt 'bedriegen', als het gaat om een ​​lange levensduur. "Ik geloof niet in rage -diëten, wonderkuren of specifieke trainingsroutines die beloven dat je tot 100 zult leven", zegt hij.

Hij moedigt eerder gezondheidsbevorderend gedrag en matiging aan. Hij luistert bijvoorbeeld naar zijn lichaam en krijgt de meeste dagen van de week een paar kilometers op de loopband. Het vinden van duurzame gezonde gewoonten zal u ervan weerhouden om uit te branden of te overdrijven.

Wat houdt hem aan het werk

Uiteindelijk. Tucker is nog steeds actief in zijn carrière omdat hij dat wil. "Ik geniet van wat ik doe", zegt hij. “Mijn werk is verheugend.”Hij houdt ervan zijn gedachten te organiseren en medische vakken te herzien bij het onderwijzen van medische bewoners en studenten. Hij houdt ervan om problemen door te denken, mensen te helpen en nieuwe dingen te leren.

"Ik heb het geluk om nog steeds te kunnen werken en op de hoogte te blijven van de nieuwste vooruitgang en behandelingen in de neurologie," voegt hij eraan toe. Natuurlijk weet hij dat hij niet je typische senioren is, en daarom heeft hij zijn kleinzoon toegestaan ​​om beelden vast te leggen voor een aankomende documentaire over DR. Tucker en zijn werk genaamd "Wat is de volgende stap?”

Volgens DR zijn de ultieme sleutel liefhebben. Tucker. "De opwinding van het leren van nieuwe dingen, het ontmoeten van nieuwe mensen en het helpen van patiënten houdt me op de been", zegt hij.

Hij voelt zich dankbaar voor het geluk dat hij heeft gehad bij het vinden van een baan waar hij zo gepassioneerd over is. "Enthousiasme over je werk en persoonlijk leven, en een gevoel van doel hebben, zal natuurlijk leiden tot motivatie," zegt hij. (Dat is intrinsieke motivatie voor jou!) “Dat is alles wat er is.”

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.