De training die je harder duwt dan je dacht dat mogelijk was

Stekelig beton gegraven in mijn huid, vuil en kiezelstenen steken en slijpen in mijn zweterige schouders. In veren met de vrouwen aan weerszijden van mij schreeuwden we het aantal van elke beenlift, we lagen allemaal op onze rug op een handbalveld op East 35th Street op een 83-graden zomerdag.

"Bedankt voor het opdagen aan het werk!"Will Jackson riep, om ons omcirkelen met hiphop die uit een spreker in zijn rugzak schiet terwijl hij ons onze volgende zet vertelde: ga doen sprints heen en weer naar het einde van het veld, een hek van vier voet klimmen tussen elke keer.

Jackson is de oprichter van WRKNYC, een bootcamp in Manhattan onder de radar die een echt slechte groep vrouwen (en mannen trekt!)). Ze vinden het niet erg om in de hitte te trainen (soms twee uur achter elkaar) zonder een moment pauze, en ze slaan geen wimpers aan om rond te rollen op de stadstoep. In feite genieten ze er echt van.

Net als veel andere fitness -professionals, begon Jackson als personal trainer in sportscholen in de stad, zoals Equinox en New York Health & Racquet, en lesgeven in de New York Sports Club. Hij ontwikkelde daar een aanhang en besloot vervolgens zelf te slaan.

"Ik had een visie om alleen mijn buurt te trainen, Harlem," zegt hij, "en toen wilde ik de hele stad trainen."

De wrkout

Jackson geeft nu zijn lessen (die ongeveer $ 20 kosten) bij het eerder genoemde handbalveld in ST. Vartan's Park in Murray Hill en in BDA Studios in het kledingdistrict, en zijn stijl begint met motiverende mantra's die hij herhaaldelijk weggooit terwijl je zweet, zoals "Vertrouw altijd op je trainer!"(Die hij zal schreeuwen als je nadert in je vermogen om over dat hek te klimmen zonder gezicht te planten.))

Ik had me aangemeld voor CRC (calisthenics, weerstand, conditionering), die bestond uit kracht- en conditioneringsintervallen met lichaamsgewichtoefeningen zoals push-ups en burpees, stoere TRX-bewegingen, groepsruns rond het blok, springtouw, wandzit, en meer. Hij heeft ook lessen die allemaal TRX zijn, allemaal springtouw en op boksen gebaseerd.

En het no-break ethos van Jackson is behoorlijk serieus. Het was een van de eerste hardcore bootcamps waar ik ben geweest waar Niemand stopte om water te krijgen totdat het helemaal voorbij was. (Hij laat je natuurlijk een pauze nemen als je er een nodig hebt, maar hij wil je naar een plek brengen waar je dat niet doet.) "Je zult nooit de kans krijgen om te zeggen: 'Wat is de volgende stap?'Je blijft bewegen, of je nu langzaam of volle snelheid gaat, je moet iets doen. Er staat niet rond, "zegt hij.

Waarom het wrkt

Dus waarom kiezen zoveel New Yorkers ervoor om met hem mee te zweten?? "Het is gewoon een constante beweging, en je hebt plezier terwijl je het doet". "Ik was een beetje boos op mezelf dat ik het niet kon doen, dus ik wilde mezelf pushen."

Dat is precies waar de specialiteit van Jackson binnenkomt. "Hij helpt ons echt om te zien wat onze sterke punten zijn", zegt ze, iets dat ik meteen voelde. Hij leek het gevoel te hebben voor die momenten dat ik zoveel trilde dat ik het gevoel had dat ik onmogelijk nog een long kon doen, en hij zou daar zijn, glimlachend, zijn gekozen bijnaam voor mij klaar. "Bedankt voor het opdagen aan het werk, Lis!"

Niet overtuigd? Baker vertelt me ​​dat de WRKNYC -stamgasten zich hebben aangemeld voor een lange eilandrace, elk van hen die 5K of 10k afstanden kiest om te voltooien. Toen ze hun respectieve finishlijnen naderden, vertelde Jackson hen dat het allemaal goed zou komen als ze in plaats daarvan de halve marathonroute zouden blijven volgen. 'Hij zei:' Jullie zijn allemaal in staat.'We blijven allemaal gewoon rennen en tegen het einde dacht ik:' Wauw, ik wist niet dat mijn lichaam dit kon doen!'" -Lisa Elaine gehouden

Voor meer informatie, bezoek www.WRKNYC.com