De waarheid over 'voeden een koude, verhongering koorts', volgens een MD
Voorbij rust en water, dr. Ghandi moedigt het consumerende bottenbouillon aan. "Botbouillon heeft essentiële eiwitten, vitamines en mineralen die kunnen helpen het lichaam te genezen en te helpen sneller te herstellen", zegt ze.
Wat te eten om verkouden te voeden
Als je lijdt aan verkouden, wil je je concentreren op het eten van voedsel "rijk aan vitamine C", dr. Zegt Ghandi. “Sinaasappels en paprika zijn nuttig. Zink versnelt ook herstel, net als het eten van pompoenpitten.”
Mensen die zink in hun voeding opnamen, zagen hun koude symptomen twee dagen eerder opruimen in een studie uitgevoerd aan de Western Sydney University in Penrith, New South Wales. Evaluatie van 5.446 deelnemers met verkoudheid, kregen ze een zinkspray of vloeistofformulering, of een placebo. Degenen die zink gebruikten, herstelden sneller. De voordelen van zink komen voort uit het vermogen om de immuuncelfunctie te reguleren. Zorg er dus voor dat u medicijnkast en voorraadkast bent gevuld met bronnen van het sporenmineraal, dat kan worden gevonden in supplementvorm, evenals voedingsmiddelen zoals peulvruchten, donkere chocolade en volle granen.
De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.
