Het ene product dat Paris Hilton voorbij zweert voor het verlichten van stress en het krijgen van betere slaap

W+G: Hoe zou u uw ideale slaapsituatie beschrijven?

Ph: Een zeer donkere en koude kamer die is als 66 graden, een oogmasker, oordopjes, minstens 6 echt zachte kussens, een donsdak, de zachte, fluweelachtige deken waarmee ik overal reis, en zijden pyjama.

W+G: Zijn er bepaalde geuren die u helpen kalmeren?

Ph: Lavendel, jasmijn, rozemarijn, pepermunt en alles wat citrusachtig is.

W+G: heb je favoriete nummers waar je van in slaap valt?

Ph: Ik hou van rufus du sol- [hun] muziek is echt mooi en chill. Ik hou ook van klassieke muziek. Ik heb meestal een soort van een "chill" Spotify -afspeellijst aangetrokken, waardoor ik me ontspannen kan voelen.

W+G: Hoe ben je als je je goed uitgerust voelt versus als je niet slaapt?

Slaap is zo belangrijk. Ik merk zo'n enorm verschil met toen ik vroeger nachtmerries had en niet zou slapen, omdat het mijn hele dag zou beïnvloeden en ik zou uitgeput zijn en niet in een goed humeur. Als ik [goede] slaap krijg, voel ik me wakker en energiek en gelukkig en in een veel betere stemming.

W+G: Wat helpt je om je op de ochtend vernieuwd te voelen als je niet genoeg slaap hebt gekregen?

Ph: Ten eerste, douchen. Dan legde ik mijn gezicht in een kom met [ijswater], wat echt goed is voor je huid en maakt je zeker wakker. Ik drink ook koffie of thee, en het afgelopen jaar heb ik elke ochtend R3set kalm, die echt mijn leven heeft veranderd.

W+G: Afgezien van de slaap, is er een zelfzorgpraktijk waar je niet zonder kon leven?

Ph: Ik ben geobsedeerd door gezicht te krijgen-ik krijg ze een paar keer per week, omdat ik ze zo ontspannend vind. Ik ben ook mijn hele leven een grote dierenliefhebber geweest, en mijn honden zijn mijn baby's. Ze zijn gevuld met onvoorwaardelijke liefde en zo knuffelig en lief, en ik heb me gerealiseerd dat als ik dieren in mijn leven heb, ik me zoveel gelukkiger voel.

W+G: Met zoveel gaande tijdens de dag van je carrière als DJ voor de tientallen zakelijke ondernemingen waar je bij betrokken bent, ga je 's nachts uit?

Ph: Ik ben daar echt slecht in, omdat ik zoveel verschillende bedrijven run en constant mensen van over de hele wereld heb om contact op te nemen met al mijn verschillende merken. Er zijn altijd zoveel e-mails, en ik ben zo'n workaholic dat ik altijd probeer zo veel mogelijk te doen. Er is letterlijk niet genoeg tijd op de dag om alles in mijn leven te doen. Mijn verloofde zal me altijd vertellen: 'schat, je moet je telefoon neerleggen, omdat het licht dat eruit komt, je ophoudt.'Soms luister ik naar hem en leg de telefoon weg, en het maakt een enorm verschil. Maar als zakenvrouw denk ik altijd aan mijn werk, dus het is echt moeilijk voor mij om af te sluiten.

W+G: Hoe voorkom je dat al deze dagelijkse stressoren je overweldigen tijdens je wakkere uren?

Ph: Al mijn verschillende bedrijven en merken zijn altijd stressvol, maar ik hou van wat ik doe en alle producten waar ik aan werk. Om te voorkomen dat ik me gestrest voelde, probeer ik na te denken over hoe enthousiast ik ben over aankomende projecten en hoe gelukkig de producten mijn fans gaan maken. Als ik aan de positieven denk, helpt het me echt om me trots te voelen in plaats van overweldigd.

W+G: Je bent onlangs begonnen openlijk te praten over je stress en onthulde enkele details van je jeugdtrauma in je documentaire, Dit is Parijs. Hoe is die ervaring eruit? Is open zijn over waar je mee te maken hebt, heb je geholpen bij het beheren van een deel van de stress?

Ph: Over mijn ervaringen spreken is zo'n cathartische ervaring geweest en zo genezing. De positieve reactie die ik heb ontvangen van mijn fans en iedereen over de hele wereld die het heeft bekeken, is overweldigend geweest. En ik ben gewoon zo trots op dat ik zoveel doorging in het leven ... erover praten en het bewustzijn vergroten om zoveel andere mensen te genezen [nu ook] wetten veranderen, en ik had geen idee hoe krachtig deze film zou zijn.

W+G: Hoe is de manier waarop u uw stress beheert en uw benadering van zelfzorg is veranderd naarmate u ouder bent geworden?

Ph: Ik heb veel over mezelf geleerd en wat belangrijk voor me is in het leven, en het grootste ding heeft het gehad over dingen [die ik heb meegemaakt]. Ik heb zoveel dingen in, en ik zou niet willen praten of denken aan dingen die ik in het leven heb meegemaakt, maar het is erg genezend om mijn waarheid te spreken, en ik heb geleerd dat dat zo belangrijk is om dingen te laten gaan.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.