De nieuwe Peloton-gids maakt krachttraining toegankelijk en echt leuk (vooral als je een beginner bent)

Dit is hoe het is om uit te werken met Peloton Guide

De gids is klein genoeg dat deze direct hieronder kan zitten, of zelfs bovenop uw tv. (Ja, er is een schuifregelaar om de camera te bedekken wanneer je hem niet gebruikt, en je kunt ook de spraakbesturing uitschakelen om ervoor te zorgen dat er niets aan gaat na je training.) De opstelling is vrij intuïtief, hoewel het ongeveer een half uur duurde om alle updates en gepersonaliseerde instellingen te doorlopen voordat we aan de slag konden.

Het kostte ook een beetje vallen en opstaan ​​om de camera mijn bewegingen te laten volgen, zelfs wanneer beide vrienden opzij stonden (hoewel je meerdere gebruikers kunt toevoegen, kan het slechts één voor één volgen). Maar als het eenmaal correct was aangesloten, zou de camera zich automatisch aanpassen aan zoom in en volgde ik me terwijl ik bijvoorbeeld overstapte van staande naar knielen, wat me gemakkelijk weerhield om me veel zorgen te maken over het in de kader blijven.

We kozen voor een kernklasse van 10 minuten, vervolgens een sterkte-sessie van 20 minuten met strengheid met halters. Terwijl hij door de opties scrolt, een avatar in verschillende tinten blauwe hoogtepunten die spiergroepen je zult gebruiken. Je kunt ook door het "klassenplan" kijken met elke beweging die je zult doen, en, als je wilt, een volledige demo van elk krijgen. Het was nuttig om precies te weten wat te verwachten (en alles te vermijden waar we niet in de stemming voor waren).

Toen we begonnen, volgde de bewegingstracker van de gids mijn vertegenwoordigers, zelfs toen ik wijzigingen aanbracht, en gaf me de eer toen ik ze allemaal voltooide. Het zien van het kleine peloton -logo in de hoek vullen geleidelijk vol toen ik door een set bleef betekenen dat ik tot het einde moest doorlopen als ik die stroom wilde zien om het hele ding op te lichten.

Met het programma kun je kiezen hoe groot je jezelf op het scherm ziet en ook een van de statistieken verbergt (zoals hoe lang je nog in een set hebt, welke beweging nu is) die je niet wilt zien. Een die ik wou dat we waren uitgeschakeld? De caloriebrand. Ik ben niet alleen niet dol op concentreren op calorieën tijdens het sporten, het aantal leek volledig willekeurig; Ik had mijn lengte of gewicht niet ingevoerd, of de halters die ik gebruikte.

In oktober 2022 reageerde Peloton op populair verzoek en voegde hij ook een rep-trackingfunctie toe, die registreert welke maatgewichten u gebruikt, uw voortgang ermee in kaart brengt van class-to-class en biedt video's die specifiek zijn ontworpen om dit deel van uw te betwisten Fitness, zoals AMRAP (zoveel mogelijk herhalingen) trainingen.

Na elke les krijg je badges voor je prestaties ("Movement Tracker Gold" en "First Strength Torkout") en credits voor de oefeningen die u volledig hebt voltooid. Tijdens de kerntraining volgde de gids correct wanneer ik was of niet bewoog, ik heb een pauze genomen, ahem: "Gewoon om het te testen."Maar in de volgende klas stond er toe dat ik wat lunges en squats had overgeslagen, hoewel ik nooit echt was gestopt. Misschien heb ik ze niet in de juiste richting gekregen om de camera te veroveren?

Om ervoor te zorgen dat u een goed afgerond regime volgt, laat de gids u zien welke spiergroepen u de afgelopen week en de afgelopen maand hebt uitgewerkt, en beveelt ook aan welke soorten klassen te proberen voor full-body fitness.

Waarom de Peloton -gids gebruiken in plaats van alleen lessen te volgen?

Terwijl Peloton programmering aanbiedt specifiek voor de gids, waaronder bepaalde live klassen en een bootcamp-serie van vier weken onderwezen door trainers Jess Sims en Selena Samuela-zijn de overgrote meerderheid van de trainingen die beschikbaar zijn op het reguliere All-Access-lidmaatschap. Dus waarom upgraden?

"Een enorme toetredingsdrempel is kennis", merkt Sims op. 'Beginners zeggen altijd:' Ik wil niet gewond raken 'en' Ik weet niet waar ik moet beginnen.'"Als u nieuw bent in krachttraining, kunt u de bewegingsbibliotheek van de gids op uw eigen tijdlijn de juiste vorm afbreken. "Als je wenst dat de instructeur langer had aangetoond, kun je tijd doorbrengen voor of na de training om te leren hoe je de bewegingen kunt doen zonder dat je de training zelf moet stoppen", zegt Sims.

De camera biedt u ook de kans om zelf te controleren. Door uw afbeelding op het scherm te delen, kunt u kijken hoe uw formulier zich verhoudt tot de instructeur, vergelijkbaar met hoe u uzelf in een spiegel in de sportschool zou kunnen zien.

Sims wijst ook op de verantwoordingsfactor: "U wilt niet vijf seconden vroeg stoppen, omdat u het volledige krediet wilt krijgen!"En door precies te laten zien welke lichaamsdelen je hebt gewerkt, motiveert de bodyactiviteitsmonitor u niet Sla Leg Day over. Deze kleine "gamificaties" zijn het soort dingen dat je zou kunnen laten terugkomen om credits en badges op te halen.

Zoveel als de gids wordt geadverteerd als voor iedereen, deze functies lijken echter heel erg gericht op een bepaalde bevolking: degenen die net beginnen, of die willen dat een kick-in-the-butt traint. Veteraan fitness -duivels die vooral weten wat ze doen met een paar halters, hebben meestal niet zoveel afbraak of externe motivatie nodig. Voor nieuwkomers kan de voordelen van de gids echter het verschil zijn tussen beginnen te trainen alleen om gewond te raken en op te geven, en daadwerkelijk lang genoeg vast te houden aan een krachtroutine om echte resultaten te zien.