Het meest voorkomende dat mensen in therapie bespreken over hun aanmatigende ouders, volgens therapeuten

Hoe dit eruit ziet in actie, voegt Higgins toe, is voortdurende, onbelemmerde financiële steun of huurvrij leven zonder uitzetting datum. Het opruimen van de kamer van hun kinderen na een ontwikkelingsgebouw Ouders zouden zich gedragen tegen hun kinderen.

Byock wijst erop dat het zich ook kan manifesteren als 24/7 emotionele ondersteuning. "De ouders van mensen zijn vaak toegankelijk op elk moment van de dag via sms, e -mail of telefoon, dus onderscheid zichzelf en de capaciteit om op zichzelf te vertrouwen van het feit dat hun ouders onmiddellijk beschikbaar zijn voor allerlei behoeften is belangrijk", zegt ze.

Dit betekent natuurlijk niet dat alles verloren gaat. Lees verder voor vijf tips van therapeuten die kunnen helpen als u te maken hebt met aanmatigende ouders.

5 manieren om omgaan met aanmatigende ouders

Voordat u in deze strategieën gaat, moet u begrijpen dat het omgaan met een aanmatigende ouder een complex probleem is zonder een one-size-fits-all-oplossing. Volgens Byock, als iedereen betrokken is, erkent wat er aan de hand is en het standpunt van iedereen respecteert, ben je een redelijk goed begin.

1. Start therapie.

Een strategie om dat stuk van de puzzel te bereiken, is natuurlijk naar therapie gaan-en dat omvat ouders, zegt Byock, omdat "hun eigen identiteitsgevoel is ingepakt in de kinderen die ze hebben opgevoed en hun eigen diepste relaties kunnen zijn met die kinderen."Om deze reden, zegt ze, is het echt belangrijk dat ouders zelf in therapie zijn, zodat ze kunnen leren los te laten en meer vertrouwen in hun kinderen te hebben.

Het is echt cruciaal werk, omdat het leven binnen de reikwijdte van een afhankelijke dynamiek voortdurend de gevolgen heeft. "Het kan echt problemen veroorzaken voor zowel ouder als volwassen kind, en dit verschijnt op veel verschillende manieren", zegt Higgins, die opmerkt dat sommige van de manieren angst, ongezonde communicatie, misverstand en depressie omvatten.

2. Communiceer met aanmatigende ouders met behulp van "I" -uitspraken.

Volgens Higgins kan het vermijden van uitspraken die klinken als "je geeft me het gevoel ..." en "het is gewoon dat wanneer je ..." nuttig kan zijn bij het omgaan met een aanmatigende ouder omdat deze uitspraken kunnen helpen de luisteraar te houden (ik.e., uw ouder) van defensief worden.

Ze zegt bijvoorbeeld en zegt iets als: "Ik waardeer het echt dat je hiermee wilt helpen, maar ik wil dit zelf uitzoeken.'Is nuttig omdat je de schuld niet op de ouder geeft-je communiceert gewoon dat dit iets is waarvan je denkt dat het belangrijk voor je is om zelf te doen. Het kan ook het vertrouwen versterken dat je ouders in je hebben, omdat het hen helpt te zien dat je in feite zelf kunt omgaan.

3. Gebruik humor.

Humor kan een lange weg gaan als je met je ouders praat over hun gevoel van recht op je leven, zegt Higgins. Hoewel het af te raden is om grapjes te maken ten koste van je ouders, kun je zeker een grappige herinnering aanboren. Vanaf daar kun je het terugbinden aan hoeveel je bent gegroeid en misschien een beetje zelfpromotie doen om je ouders eraan te herinneren dat ze je goed hebben geleerd.

4. Dankbaarheid uiten aan uw aanmatigende ouder (s).

Op grond van het feit dat we de persoon zijn die ons heeft opgevoed, hebben we veel om onze ouders te bedanken-of ze nu al dan niet de neiging van helikopterouten hebben. Onze ouders zijn ook hun eigen mensen, die hun eigen emoties hebben en hun eigen problemen dagelijks onder ogen zien, zoals wij doen. Een beetje dankbaarheid kan een lange weg gaan, zegt Higgin.

“[Express] dankbaarheid voor de inspanning achter hun gedrag. Het verzacht echt de klap en helpt hen zich 'gezien' te voelen voor hun inspanningen om je te verzorgen, 'voegt ze eraan toe. Zoiets als: "Mam, bedankt dat je altijd mijn beste interesse in gedachten hebt. Het is een van de geweldige onderdelen over het hebben van jou als mijn moeder."Misschien is het de truc.

5. Focus op het werken aan jezelf.

Volgens Zambrano-Morrison is introspectie een krachtig hulpmiddel bij het omgaan met een aanmatigende ouder. Omdat ze deze opvoedingsstijl mogelijk al tientallen jaren hebben opgebouwd, is het niet waarschijnlijk dat je ouders van de ene op de andere dag zullen veranderen, voegt ze eraan toe. 'Onthoud: we kunnen ze niet beheersen, maar jij kan Controleer wat u doet aan uw eigen persoonlijke groei, "voegt ze eraan toe.

Dus, de volgende keer dat een ouder je schuldig maakt omdat je op zijn loonlijst blijft of je 20 keer op één dag belt, overweeg dan om een ​​van deze vijf tips te gebruiken om de spanning te verminderen die een aanmatigende ouder kan veroorzaken.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.