De betekenis van Sisu, het Finse concept van veerkracht en hoe het u zal helpen beter om te gaan in stressvolle tijden

Natuurlijk is het één ding om te weten over veerkracht en iets heel anders om het in de praktijk te brengen-vooral wanneer de mensheid wordt geconfronteerd met een ongekende wereldwijde gezondheid en economische crisis. Hieronder deelt Barnes drie concrete manieren om de betekenis van Sisu in uw dagelijkse leven echt te omarmen:

1. Verleng uw pas om uw grenzen te verleggen (binnen de rede)

Barnes legt uit dat het idee om uw pas te verlengen het Finse idee is om uzelf te duwen slechts een beetje Vader dan je denkt dat je kunt gaan. "Ik heb het op mijn eigen leven toegepast toen ik in slechts een paar maanden een boek moest schrijven", zegt Barnes. Hij duwde zijn dagelijkse woordtellings doel een paar honderd meer dan hij eerder dacht dat hij het kon doen. Daarbij bereikte hij zijn dagelijkse doelen en heeft hij op zijn beurt zijn boekstermijn op tijd gehaald. Hij hield het concept ook in gedachten tijdens het trainen voor een halve marathon, die net iets verder liep dan hij dacht dat hij kon elke keer dat hij een lange termijn ging.

"De manier waarop het verlengen van je pas verbindt met Sisu is omdat deze kan worden toegepast wanneer je je fysiek of mentaal uitgeput voelt," zegt hij. "Het is dit idee dat je een verborgen reserve hebt die je kan helpen door te dringen wat je doet door."

Dit betekent niet dat je de kaars aan beide uiteinden moet verbranden of jezelf moet verbranden om alles voor elkaar te krijgen. Het gaat er eerder op om kleine manieren te vinden om jezelf voorbij te pushen wat je * denkt * je kunt doen, zelfs als het nog een paar stappen binnen drijft dan je normaal zou doen, of jezelf uitdagen om nog een vertegenwoordiger te doen voor elke beweging van je binnenworkout. Wetende dat je meer kunt doen dan wat je denkt dat mogelijk is, zal je helpen om meer voorbereid te zijn om moeilijke tijden onder ogen te zien met vertrouwen dat je er doorheen kunt komen.

2. Oefen 'opgeleid optimisme'

We hebben het hier niet over blind optimisme, of geloven dat er iets zal lukken, ongeacht wat. (Richt op de "het kan gebeuren!"Kid van Engelen in het outfield.) In Finland zegt Barnes dat opgeleid optimisme meer de norm is. "Opgeleid optimisme is gebaseerd op realisme en wordt gebruikt om een ​​realistisch plan op te bouwen om doelen te bereiken", zegt hij. "Het betekent kijken naar de situatie, hoe erg het ook is, en de realiteit erkennen van wat er gebeurt. Dan kom je erachter hoe je verder kunt gaan."Het hebben van een plan, zegt Barnes, kan helpen de angst te verlagen omdat het de blauwdruk oplegt van hoe je het doormaakt, en het is gebaseerd op realisme, niet wishful thinking.

Een deel van opgeleid optimisme, zegt Barnes, is putten uit eerdere ervaring. Terugkijkend op moeilijke tijden die je in het verleden hebt gehaald (zoals banenverlies, een ruwe uiteenvallen of ziekte) kan als herinnering dat je moeilijker bent dan je misschien realiseert. Het kan u ook helpen beter door uw huidige situatie te navigeren.

3. Blijf kalm in de storm

Hand in hand gaan met het idee van opgeleid optimisme, blijft kalm in de storm, of laat emoties geen acties of beslissingen laten stimuleren. "Een eigenschap geassocieerd met SISU is stoïcisme, en vaak denk ik dat je een dosis stoïcisme nodig hebt om veerkrachtig te zijn en door te dringen", zegt Barnes. "Kalm blijven in de storm betekent niet dat je gevoelloos bent, maar het betekent wel een stap terug doen en een situatie een rustige, rationele uitstraling geven."

Het idee is dat een ademhaling (of 10) in adem haalt voordat je over iets wordt opgewerkt, zal leiden tot duidelijker nadenken over hulp bij het opstellen van een plan dat je zal helpen om een ​​moeilijke tijd door te dringen.

Hoewel het concept van Sisu al lang in de buurt is, is het nu vooral op dit moment, wanneer onzekerheid en angst moeilijk te ontsnappen zijn. "Er is acht maanden duisternis in Finland, maar Sisu is de herinnering die lente zullen Kom, "zegt Barnes. "Het is de hoop te weten dat als je doorgaat, je het doormaakt."

Als alles rond Covid-19 je verdrietig voelt, hier zijn enkele tips. En vergeet niet dat virtuele therapie ook altijd een optie is.