Het voedsel met weinig suiker dat u deze zomer super gehydrateerd houdt

PSA: Hydraterend voedsel vervangen geen drinkwater

Geniet absoluut van paprika en krijg wat extra hydratatie door voedsel, maar laat het niet de noodzaak vervangen om regelmatig op te drinken. (Omdat het zonder water gaan, wat een Instagram -beïnvloeder je vertelt, is een heel slecht idee.))

"Hoewel waterrijke groenten een geweldige aanvulling zijn op het dieet op elk moment en vooral in de zomer, zijn ze geen vervanging voor hydrateren genoeg door water gedurende de dag," zegt Michalczyk, vooral omdat het voedsel nogmaals goed is voor 20 procent van 20 procent van Onze hydratatie. "Je moet streven naar minimaal 64 gram water per dag, en meer als je actief bent en rondhangt in de hitte," zegt ze.

Een fooi? Voeg fruit en munt toe om je water op een natuurlijke, leuke manier op smaak te brengen-het helpt gewoon water minder flauw te maken en het zal je aanmoedigen om vaker te drinken. Denk verder dan de plakjes komkommer en ga voor aardbeien of jalapeños. Je kunt ook mint- en ananas -brokken proberen voor een smakelijk brouwsel dat verfrissend en gemakkelijk te maken is, suggereert ze.