Het gezonde schoonheidsgeheim waar alle supermodellen volgens Veronica Webb naar leven

Welkom bij mijn ochtendroutine, waar Veronica Webb en andere goede levensgoeroes hun persoonlijke (vaak verrassende, vaak gezonde) ochtendrituelen delen om u te helpen uw a te maken.M.'is meer geweldig.

Veronica Webb
Supermodel, actrice, schrijver, televisiepersoonlijkheid en Tory Sport Atleet. Webb traint momenteel voor de Hamptons Half Marathon op 1 oktober, ter ere van de Tory Burch Foundation.

Ik word elke dag om 6.15 uur wakker zonder een alarm. Zelfs in het weekend ben ik om 7.M. Ik ben altijd een ochtendmens geweest, maar diep van binnen ben ik jaloers op nachtuils. Het eerste wat ik doe nadat ik wakker word, is een glas water drinken, wat ook het laatste is wat ik doe voordat ik ga slapen. Het helpt het lichaam gifstoffen weg te spoelen en georganiseerd te worden.

Voordat ik zelfs uit bed stap, strek ik het uit-het is een hoofdregel. Ik doe een figuur vier of gelukkige baby pose om mijn rug te strekken. Ik geloof echt dat spierspanning op je gezicht laat zien en in je houding ten opzichte van het leven, dus probeer ik dat zo snel mogelijk af te komen.

Ik vind het meestal leuk om 's ochtends als eerste te sporten. Een van de dingen die ik door de jaren heen heb geleerd-en iets dat alle supermodellen je zullen vertellen-is dat oefening echt je beste schoonheidstruc is. Ik hou ervan om mijn training te laten afmaken voordat er overdag iets anders opduikt, en 's ochtends rennen is zo stil en vredig. Plus, oefenachtige koffie maakt me een mooier persoon.

Terwijl ik train voor deze halve marathon, merk ik dat terwijl ik minder vaak aan het trainen ben, mijn trainingen een stuk moeilijker zijn en een langere herstelperiode tussen mijn runs vereisen. Voordat ik aan het trainen was, waren mijn trainingen meer gericht op lichaamsgewicht, cardio of waren Barre-klassen-ik werk in principe totdat mijn kracht me faalde. Nu ik zoveel ren, merk ik dat ik veel meer hersteltijd nodig heb.

Zodra ik klaar ben met een lange run, Ik neem een ​​bad in epsom -zout. Ik heb ook magnesiumglycinaatcomplex toegevoegd aan mijn supplementroutine en ik drink een gerichte zone van Amino Vital-Het is een aminozuur met vertakte ketens dat helpt bij sneller herstel.

Als ik eenmaal terug ben van mijn run en uit het bad ga, zal ik ontbijten. Ik zorg ervoor dat het eerste wat ik elke ochtend eet rauw is, of het nu sap, fruit of een smoothie is omdat ik mijn systeem niet wakker wil shockeren. Voor het ontbijt eet ik in dit orderwater, fruit, een kopje kogelvrije koffie en McCann's Ierse havermout die ik de avond ervoor maak.

Ik geef de voorkeur aan kogelvrije koffie boven gewone koffie om zoveel redenen-het geeft me die koffiecrash niet, maar ik heb nog steeds zoveel energie, het houdt me langer voller en het heeft minder gifstoffen. In plaats van melk toe te voegen, voeg ik een klopje met gras gevoede boter en middellange keten triglyceriden toe die zijn afgeleid van kokosolie.

Nadat ik iets in mijn systeem heb gehad, neem ik al mijn vitamines en supplementen. Ik neem altijd calcium, Omega-3, B12 en TA-65, die specifiek gericht zijn op uw telomeren. Telomeren wikkelen zich om de strengen van uw DNA, en een gerafelde telomeer veroorzaakt veroudering en beïnvloedt de orgaanfunctie en cognitie. Denk aan een telomeer die rafelt als een soort van een trui die begint uit elkaar te scheuren, hoe ouder het wordt-ik ben er alles aan om ze te beschermen.

Mijn schoonheidsroutine in de ochtend is vrij eenvoudig als ik niet werk of op set. Ik spat op mijn gezicht met koud water en als het vies of droog aanvoelt, zal ik een zachte struikgewas gebruiken met kokosolie-de lipiden in kokosolie naboot cosmetica. De scrub die ik gebruik en is Bogavia, dat is gemaakt met suiker en kokosolie. Ook, Een grote spelwisselaar is dat ik altijd Draag zonnebrandcrème in mijn nek, gezicht en hands-365 dagen per jaar.

Ik neem ook een paar minuten als ik me klaar maak om modenieuws te lezen en alle krantenkoppen in de gezondheids-, tech- en modesecties van de New York Times op mijn telefoon-ik wil graag op de hoogte blijven van alles.

Natuurlijk is dit mijn ochtendroutine in een perfecte wereld. Hoe gedisciplineerd ik ook probeer te zijn, ik ben getrouwd en heb vier kinderen, en ik werk als een freelancer-zo elke dag is onvoorspelbaar. Soms wat ik wil bereiken met 7 a.M. wordt pas middernacht bereikt, maar een meisje kan dromen!

Training voor een race dit najaar ook? Hier zijn zeven geniale tips om u te helpen een betere hardloper te worden. En je werkt al aan je lichaam en geest, maar hoe zit het met je gezicht? Deze training is ontworpen met dat in gedachten.