Het gelukkigste levensjaar gebeurt in je jaren '30-here waarom

HealthSpan is het aantal gezonde jaren dat u leeft. Je kunt leven om de leeftijd van 90 te zien, maar krijgt slechts 80 jaar goede gezondheid. Onderzoekers hebben ontdekt dat mensen ouder dan 50 die nog nooit hadden gerookt, een gezond gewicht hebben gehandhaafd, een gezond dieet hebben gegeten, regelmatig werden gespeeld en slechts een matige hoeveelheid alcohol dronken, ongeveer 84 gezonde jaren-een volledig decennium langer leefde dan degenen die dat niet deden.

"We kunnen onze biologische klokken niet terugdraaien, en hoewel er enkele aspecten van veroudering buiten onze controle zijn, zijn er manieren om de gezondheidsspan te verbeteren, of de jaren die in goede gezondheid is", zegt Andrew Shao, PhD, in een persbericht. “De symptomen die we associëren met veroudering, zoals rimpels, losse huid en stijve gewrichten, zijn allemaal gewoon uiterlijke tekenen van wat er op ons lichaam gebeurt op microscopisch niveau. Onze cellen falen in feite. Door stressoren op onze cellen te verminderen, zoals blootstelling aan de zon en overtollig alcoholgebruik, en het toevoegen van suppletie die onze gezondheid op cellulair niveau kan ondersteunen, hebben we een vechtkans op ouder wordende gezonder.”

Als je in de dertig bent of nadert, geniet dan van die tijd. Maar houd er rekening mee dat het vanaf daar niet allemaal bergafwaarts hoeft te zijn. Doe wat je kunt om gezond te blijven, je geliefden bij te houden en geniet van je leven. Een beetje optimistisch denken gaat een lange weg.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.