Het 'groene' mediterrane dieet is misschien nog beter voor de gezondheid van het hart dan de originele versie

Terwijl alle groepen nuttige gezondheidsresultaten genoten, zag de groep "groene mediterrane dieet" de grootste positieve veranderingen toen de onderzoekers zes maanden later incheckten met hen. Deze groep ervoer de grootste achteruitgang van ongezonde cholesterolgehalte en bloeddruk, wat vooral goed nieuws is op het gebied van hartgezondheid. Cardiovasculaire aandoeningen is immers de belangrijkste doodsoorzaak in de Verenigde Staten.

Hoewel er meer onderzoek moet worden gedaan naar de reden waarom deze specifieke iteratie van het mediterrane dieet zulke indrukwekkende resultaten had, suggereerden de onderzoekers dat "terwijl calorie-beperkte Med-diëten gewichtsverlies en baten metabole toestand bevorderen, het groene Med-dieet, lager in vlees/ pluimvee en rijker in groene planten voedselbronnen, biedt een grotere [taille-circumference] regressie en een significante verbetering van het cardiovasculaire risico."

Er zijn enkele voordelen aan enkele van de unieke voedingsmiddelen die het groene medieet ook at. Geregistreerde diëtist Tracy Lockwood Beckerman, RD, eerder gedeeld met goed+goed dat groene thee vol antioxidanten zit, die helpen bij het verminderen van ontstekingen. Wetenschappelijke studies hebben ook antioxidanten (zoals die in groene thee) gekoppeld aan het verminderen van hartziekten en het beschermen van de lever.

Benieuwd hoe de voordelen van groene thee verhouden tot matcha? Bekijk de onderstaande video:

In termen van het vervangen van dierlijke eiwitten door de groene shake, hoef je niet op te jagen op Duckweed om dezelfde beloningen te ervaren. Ander onderzoek heeft aangetoond dat mensen die hun inname van dierlijke producten hebben verlaagd en de hoeveelheid plantaardig voedsel hebben verhoogd, ze hebben verbeterde cardiovasculaire gezondheid, inclusief het verlagen van de snelheid voor hartaandoeningen met 24 procent. Dit komt omdat planten een goede bron zijn van zowel antioxidanten van zowel vezels als (drumroll).

Hoewel de voordelen van het "groene mediterrane dieet" interessant zijn, is het ook belangrijk om de tekortkomingen van de studie uit te roepen. Alle deelnemers van de studie werkten op dezelfde plaats, een onderzoekscentrum in Israël, wat betekent dat er zeer waarschijnlijk een gebrek aan diversiteit is van het soort mensen dat rekening wordt gehouden. Er waren ook vooral mannen, geen vrouwen, opgenomen in de studie. Om deze voordelen beter te bevestigen, moeten toekomstige deelnemerspools meer vrouwen hebben en meer mensen met verschillende raciale en etnische achtergronden.

Maar als u op zoek bent naar een bord om een ​​kopje thee te brouwen, beschouw dit dan als uw groene licht.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.