De * exacte * stappen om uzelf een mini-workout gezichtsmassage te geven
Oké, dus misschien heeft een gezichtsmassage niet helemaal dezelfde spierversterkende resultaten van je favoriete HIIT-klasse, maar het is doet Maak gebruik van dezelfde feel-good voordelen-waardoor schoonheid en stijl Maven Grace Atwood geobsedeerd zijn door de techniek als onderdeel van haar nachtelijke routine.
"Die extra 10 minuten voor jezelf voor het slapengaan om te dubbele om te reinigen, serum te gebruiken, moisturizer te gebruiken en misschien een klein beetje gezichtsmassage te doen, je voelt je beter", zegt ze. "Er is ongelooflijke hoeveelheden onderzoek voor alle verbazingwekkende dingen die drukpuntmassage kan doen voor je huid en je lichaam."
De zoemende voordelen? Uw producten helpen beter door te dringen, de bloedstroom te vergroten en de vloeistofopbouw te verminderen (aka wallen).
Om u aan te geven hoe u de oefening in uw eigen zelfzorgarsenaal kunt opnemen, hebben we samengewerkt met Reebok Unlocked (het net gelanceerde Wellness Rewards-programma dat u aansluit op schoonheidsbonussen samengesteld door Well+Good, onder andere voordelen) en vroeg Atwood om de voordelen en instructies voor een drukpuntmassage te delen.
Scroll naar beneden voor je stapsgewijze gids voor gezichtsmassage, rechtstreeks van een in-the-know beauty blogger.
1. Begin met gezichtolie
De sleutel tot een massage op spa-niveau is ervoor zorgen dat je gezicht eerst wordt geolied, daarom is het ideaal om de praktijk toe te voegen als de laatste stap aan je schoonheidsroutine.
"Voor elk type gezichtsmassage en reflexologie, zorg er gewoon voor dat u schone handen gebruikt en dat u iets aanbrengt (een olie, een gezichtsmist) met een kleine slip," deelt Atwood op haar blog, de streep. 'Je wilt nooit het gevoel hebben dat je aan je huid trekt."
Haar persoonlijke avondverzorgingsroutine omvat dubbele reiniging (met een op olie gebaseerde reinigingsmiddel gevolgd door een gelgezichtswas), vervolgens een retinol-serum, een rijke vochtinbrengende crème, en uiteindelijk alles afsluiten met een gezichtsolie om zich voor te bereiden op haar doe-het-zelfmassage.
2. Identificeer de acupressuurpunten van uw gezicht
Je acupressuurpunten maken een subtiele hartvorm rond je gezicht, legt Atwood uit, en het tikken op verschillende komen met verschillende voordelen. Traceren langs die hartvormige omtrek kan helpen bij ontspanning, waardoor de praktijk een ideale toevoeging aan uw nachtelijke routine maakt.
Atwood brengt twee tot drie minuten door met het masseren van haar gezicht in cirkelvormige bewegingen langs de omtrek van haar gezicht, vooral gericht op haar kaaklijn en onder haar jukbeenderen (omdat ze daar veel spanning opslaat), maar voel je vrij om meer tijd aan de gebieden te besteden aan de gebieden Dat voelt goed voor je.
3. Focus op je tempels en kaak voor meer energie
Ik heb hersenmist? Atwood beveelt aan om op een gezichtsspray te spray en een paar minuten door te brengen met het masseren van uw tempels en kaakgebied. Ze tikt soms op deze techniek om middag wanneer ze een boost nodig heeft en zal een spray gebruiken met energie-ingrediënten voor een natuurlijke pick-up. Wie heeft een 3 p nodig.M. latte toch?
4. Masseer uw onderkant om te helpen met wallen
We raken soms allemaal een niveau van gezwollen dat geen enkele hoeveelheid water of oogcrème kan repareren (bedankt, zoute margaritas en jetlag). Dat is wanneer Atwood graag gebieden richt die lymfedrainage stimuleren. Ze loopt olie in haar nek (ze houdt van Vintner's dochter of dagelijkse olie) en werkt haar vingers in een neerwaartse beweging om de opbouw aan te moedigen waardoor je je gezwollen voelt om te blijven bewegen.
5. Verlicht de sinusdruk in de buurt van uw wenkbrauwen
Oh hey, allergieseizoen. Als je je verstopt (of het nu van allergieën is of een legitieme verkoudheid), kun je helpen wat sinusdruk te verlichten door het drukpunt te masseren in de buurt van het midden van elk van je wenkbrauwen. Vaak, wanneer Atwood 30 seconden doorbrengt met het masseren van deze plek, werkt het zo goed dat het haar doet niezen.
Maar wat er ook gebeurt, het is de moeite waard om te investeren om het te doen. "Ze zeggen:" Als je geen vijf minuten voor jezelf hebt, doe je iets verkeerds ", zegt Atwood. "Voor mij gaat het meer om hoe het voelt dan hoe het me ertoe doet eruit zien."En is dat niet waar zelfzorg echt om draait?
Meld u aan voor Reebok ontgrendeld, winkelt uw favoriete Activewear-looks en haal punten op om te gebruiken voor schoonheidsproducten, fitnessklassen, supplementen en meer samengesteld door ons!
MEER ZOALS DIT
Lees meer Lily Kunin's stapsgewijze gids voor het maken van de supercharged matcha van je dromen lees meer de bewegingen Kelly Ripa-kranen voor moordenaar armen, recht van haar trainer Anna Kaiser lees meer Candice Kumai's driedepping longevity plan is eigenlijk het geheim van zichzelf ZorgIn samenwerking met Reebok
Afbeeldingen: Tim Gibson voor goed+goed
