De exacte volgorde die u zou moeten toevoegen Smoothie-ingrediënten aan uw blender (zodat u kunt voorkomen dat u ooit opnieuw moet stoppen met stoppen)

De juiste manier om uw smoothie -ingrediënten in de blender te bestellen

1. Begin met de vloeistof aan de onderkant.

Of u nu met melk, een alternatief voor melk, sap of kokoswater werkt, dit is altijd het eerste ingrediënt waarmee u moet beginnen, zeggen de Ninja -experts. Hierdoor kan uw blender daadwerkelijk zijn magie werken. Het draaien van de messen creëert een draaikolk, die hardere ingrediënten zuigt (we komen daar later op) in de kleine tornado die in je blender wordt gemaakt.

2. Voeg eventuele fijne poeders toe.

Voor degenen die fans zijn van eiwitpoeder of pindakaas in poedervorm, wilt u deze ingrediënten onmiddellijk na uw vloeistof toevoegen. Dit helpt ervoor te zorgen dat het poeder volledig in uw eindproduct is opgenomen, in plaats van op vreemde, krijtachtige manieren te kloneren.

3. Drap in die verse vruchten en groenten.

Als je voor een groene smoothie gaat, is dit het moment om de spinazie, boerenkool of andere bladgroenten toe te voegen. Merk op dat als u groen gaat gebruiken, u misschien een beetje tijd wilt toevoegen om ervoor te zorgen dat de messen de vezels in deze rauwe groenten kunnen afbreken.

U kunt ook uw verse fruit toevoegen, samen met uw greens. Zet de zachtere eerst in (zoals bessen, bananen en perziken) en harder fruit in de tweede plaats zodat hun gewicht je andere ingrediënten kan duwen.

4. Volg met romige componenten.

Vervolgens komt romige ingrediënten zoals yoghurt, notenboter of zijden tofu.

5. Eindig met bevroren fruit, ijs, noten en andere harde ingrediënten bovenop.

Het laatste dat je in je blender moet ingaan, moet je bevroren ingrediënten zijn-dit omvat bevroren fruit en ijs. Noten en zaden kunnen op dit moment ook worden toegevoegd, als dat je jam is.

Waarom is de volgorde van ingrediënten zo belangrijk??

Tl; DR: Zet de meest vloeistofachtige voedingsmiddelen op de bodem en eindig met het meest vaste voedsel erop. Romige en zachte ingrediënten worden ertussen ingeklemd.

De wetenschap hier is eenvoudig: je wilt dat de blenderbladen op volle snelheid kunnen beginnen te kloppen voordat zwaardere ingrediënten ze tot stilstand kunnen brengen. Deze methode helpt u ook een fenomeen te voorkomen dat bekend staat als cavitatie, wat gebeurt wanneer uw mix van ingrediënten te koud is. Cavitatie zorgt ervoor dat er een luchtzak rond het mes vormt, waardoor het niet kan mengen. U kunt dit voorkomen door ervoor te zorgen dat er voldoende ruimte is tussen uw koude, harde ingrediënten en uw vloeistoffen onderaan.

als jij Zijn Op de markt voor een nieuwe blender (of gewoon een blender), onze favorieten in toevoeging aan de Ninja Personal Blender,-wat de Hurom Hexa, een super krachtige optie, kan mengen, mixen en hakken; en de eeuwig populaire vitamix, perfect voor eiwitshakes, smoothies, soepen en al het andere dat je erin gooit.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.