Het contra -intuïtieve voordeel van elke ochtend groet zoals het is 1 januari

Er is een onverwacht voordeel voor het behandelen van elke dag zoals de frisse start die het is. Het nieuwe jaar komt maar één keer per jaar rond. Het is dus een moment dat kan voelen alsof de inzet hoog is en de druk intens is. Maar als we die nieuwjaars mentaliteit elke ochtend naartoe brengen, zien we hoeveel kracht we echt hebben om ons leven te maken wat we willen dat ze zijn.

"Het neemt de druk weg", zegt Snyder. “Alsof het nieuwjaar is en we het verknoeien, versus, hey, elke dag is een nieuwe start. En het zijn deze kleine stappen die echt oplopen op grote, diepgaande manieren.”

Van een aardse ochtendoefening tot het afstemmen op de voedings- en fysieke behoeften van ons lichaam, Snyder samen met fitnesscoach Elisabeth Akinwale en geregistreerde diëtist Maya Feller praten over wat het echt betekent om te "vernieuwen" in de laatste aflevering van de Well+Good podcast. Stem hieronder af om hun volledige gesprek te horen en tips te krijgen over hoe u een gevoel van vernieuwing kunt brengen in uw leven na januari.