The Cleanse die je een keer per week moet doen, volgens de Godfather of Colonics

De heersende wijsheid (en uw maag) kunnen smeken om te verschillen, maar er is onderzoek om te suggereren dat het verminderen van uw calorie -inname gezondheidsvoordelen kan hebben. "Insuline wordt uitgescheiden wanneer voedsel wordt geconsumeerd, terwijl er zonder voedsel minder insulinesecretie is", zegt Lauren Slayton, MS, Rd of FoodTrainers. "Dat betekent dat er minder vet wordt opgeslagen en er meer wordt verbrand. Er zijn ook mensen die zich tijdens het vasten helder voelen, dus er zijn mentale en fysieke voordelen."Studies tonen ook aan dat caloriebeperking kan leiden tot een langere levensduur, waardoor geloof wordt toegevoegd aan de nadrukkelijke overtuiging van Jacobs dat" het ergste wat je kunt doen is eten als je lichaam het niet nodig heeft."

Dus hersenloze noshing is een grote no-no-as zijn vlees, brood, alcohol en melk, die Jacobs aanbeveelt om volledig uit uw dieet te elimineren, maar vooral tijdens deze detox.

Vloeistoffen eerst

Als je 's ochtends wakker wordt, wil Jacobs dat je wat tijd doorbrengt, echt in contact komt met je body-listen, en wacht zo lang als je kunt voordat je iets consumeert. "Als dat 10 minuten is, is dat prima."

Zelfs als alles wat je hoort je buikgromt is, omzeil de koelkast-same voor het koffiezetapparaat. Het eerste wat je moet innemen is water, waaraan Jacobs aanbeveelt om één traan van voedsel van voedsel toe te voegen, 35 procent waterstofperoxide voor elke twee ons die je gaat drinken. "Dit doodt alles wat sluimerend is in je lichaamsgrens, schimmel, stralingsresidu", beweert hij. (Onderzoek toont echter aan dat waterstofperoxide een katalysator is voor alles, van cellulair veroudering tot ontsteking tot kankergroei, dus blijf bij het rechte H2O veilig.))

Wacht ongeveer 10-15 minuten zodra je je water hebt afgemaakt, en dan is het tijd voor een groene vegetarische sap. Jacobs reikt naar boerenkool, spinazie en paardenbloem en noemt ze "de beste drie dingen voor sap."Hij houdt ook van bieten, selderij, appels, peren, venkel en Jeruzalem artisjokken. "Maak een liter van dit sap en verzorg het zo lang als je kunt."

Of totdat u de behoefte voelt om een ​​lijn te maken voor de badkamer. "Zodra je je slecht voelt, betekent dit dat het gif los is geschud uit de cellen en wil", zegt Jacobs. "Dat is wat je wilt als je probeert te reinigen: [om] de kwestie te krijgen waardoor je je slecht uit het lichaam voelt."

Een solide maaltijdplan

Jacobs benadrukt dat je snel moet drogen totdat je absoluut iets moet eten als je dit schoonmaakt. "Hoe langer je met niets gaat, hoe meer je lichaam zal uitademen, uitroepen en de giftigheid uitzweten", houdt hij aan.

Wanneer je een hongermuur raakt, dan raadt Jacobs aan om iets solide te eten. Over het algemeen gaat hij erom alleen maar om te chowen op wat Mama Earth ons-Nally, alleen rauwe fruit en groenten heeft gegeven.

"Maak een grote salade met avocado's of bieten en spaghetti -pompoen. Gestoomde groenten met sommige kruiden is ook prima, "suggereert hij. "Je wilt het allemaal rauw houden."(Studies hebben aangetoond dat het eten op deze manier uw cholesterol en het risico op hart- en vaatziekten verlaagt.) Een fruitsalade is een andere optie, en een handvol rauwe noten is oké als je het nodig hebt.

'Hoe beter je je voelt, hoe meer je op de envelop duwt."

Dit wordt je enige solide voedsel voor de dag. "Hoe beter je je voelt, hoe meer je op de envelop duwt", zegt hij. "Als je de salade kunt overslaan, blijf dan bij groen sap en kokoswater."Als je 's middags je greens eet, ben dan van plan om daarna alleen vloeistoffen te drinken. En vergeet niet: Jacobs adviseert dat je alleen vast voedsel consumeert als je daadwerkelijk honger hebt.

Zelfs als je je een weg niet naar het niveau van droog vasten en rauw eten van deze wellness -expert werkt, is hij enthousiast over het verschil dat je in je lichaam zult opmerken nadat je deze reiniging eenmaal per week in je routine hebt opgenomen in je routine. En natuurlijk: vergeet niet, ahem, poep.