Het grootste advies dat 3 invloedrijke fijnproevers zeggen is het belangrijkst voor de gezondheid

Kumai zei dat het eenvoudige genoegens zijn zoals eten met geliefden en het eten van gezond voedsel waar je van houdt, die een van de sleutels zijn om niet te veel te worden geconsumeerd door trends. "Mijn oma gaf niet om houtskool limonade," zei ze, knikkend naar het feit dat haar Japanse afkomst is gekoppeld aan een lange, gezonde levensduur. "Ze at eenvoudige voedingsmiddelen zoals gefermenteerde augurken en zeegebieden en hield ook van tijd door te brengen met mensen van wie ze hield."

Zuckerbrot wees op een door de wetenschap gesteunde verliesverliesverbinding. "Stress verhoogt de cortisolniveaus, maar geluk verlaagt stress en verlaagt de cortisolniveaus," zei ze. "En hoge cortisolspiegels zijn gekoppeld aan allerlei vreselijke dingen zoals gewichtstoename, vermoeidheid en hoge bloedsuiker."

Maar de panelleden praatten niet alleen over de gezondheidsvoordelen van geluk, ze gaven ook tips over hoe het te cultiveren. "Purge je sociale media," zei Maffucci. 'Stop met het volgen van mensen die je niet inspireren, aan wie je jezelf vergelijkt, of je haat volgt. Het zal je hele stemming verschuiven."Kumai sprak over het idee van Wabi Sabi, de Japanse praktijk van het accepteren en vinden van schoonheid in imperfectie. 'Wacht ook niet rond. Laat anderen geen beslissingen voor u nemen. Dit is jouw leven, "zei ze.

En de tip van Zuckerbrot: als je een paar glazen wijn wilt hebben met je vrienden. "Wijn drinken of [lage suikergesprekken] staan ​​gewichtsverlies niet in de weg," zei ze. "Een glas wijn heeft minder calorieën dan een dinerblok."Haar ene voorbehoud: als, voor u, alcohol drinken leidt tot slechte voedselkeuzes, dan komt dat meer bewust zijn. "Drinks met vrienden, voor velen, maakt deel uit van een gelukkig leven," zei ze. "Dus proost!"

Deze kruiden zijn gekoppeld aan het stimuleren van de stemming. Plus vier gewoonten die je geluk in de weg kunnen staan.