Het beste wat ik het hele jaar door heb geprobeerd voor herstel, waren deze gekke compressiemouwen

Een van de manieren waarop u dit proces kunt versnellen, is door de bloedstroom naar het gebied te vergroten. "Ons bloed draagt ​​voedingsstoffen en rode bloedcellen, die worden gebruikt in het reparatieproces", legt Wickham uit. Actief herstel, door middel van lage intensiteit wandelen, joggen of wandelen bevordert de bloedstroom naar de spieren om hen sneller te genezen. Normatec doet iets soortgelijks, zonder Eigenlijk je verplicht om op te staan ​​en te verhuizen. "De compressietechnologie verhoogt de bloedstroom en draagt ​​voedingsstof-dicht, geoxygeneerd bloed naar de plaats van spierschade, terwijl je daar zit te dragen", legt Jacobs uit.

En het systeem doet meer dan alleen de bloedstroom verhogen. Wanneer je traint, vooral bij echt hoge intensiteiten of voor echt hoge vertegenwoordigers, wordt een "afvalproduct" genaamd melkzuur geproduceerd en bouwt zich op in de spieren. Als je ooit een run van 400 meter hebt gesproken, een CrossFit-training of een ham bij Barry's Bootcamp hebt gedaan, ben je waarschijnlijk bekend met Hurts-zo-goede sensatie van opbouw van melkzuur. "Het pulserende mechanisme in het Normatec -compressiesysteem spoelt dit afvalproduct en verlaagt de bloedlactaatconcentraties sneller dan uw lichaam zou natuurlijk", legt Wickham uit. Onderzoek bewijst het: in één studie gepubliceerd in de Journal of Athletic verbeteringen Compressietechnologie, zoals die gebruikt door Normatec, bleek de opbouw van melkzuur beter te verminderen dan passief herstel. De beste manier om de voordelen te beschrijven? "Versere benen sneller", aldus Jacobs. Nadat ik het apparaat een week consequent heb gebruikt, ben ik het ermee eens.

Wat gebeurde er toen ik Normatec probeerde

Ik volg momenteel een spierhypertrofieplan, wat betekent dat ik zwaar til en vaak om mijn spieren groot te maken. Als gevolg hiervan ben ik eigenlijk pijnlijk Alllll De tijd (maak je geen zorgen, coach belooft dit normaal!)). Nieuwsgierig als het gebruik van Normatec elke dag mijn benen zou helpen om minder als lood te voelen, heb ik een paar aangekocht en was klaar om aan het werk te gaan.

Elke nacht na CrossFit schuif ik in de mouwen en zet ik de OC Terwijl de mouwen hun magie werken. Het dragen van ze voelt als een masseuse per been op en neer glijden met perfecte druk en precisie. En hoewel het hele proces nogal ontspannend is, komt de grootste verandering die ik voel bijna onmiddellijk na het gebruik. Gedurende tien minuten na het afwerpen van de mouwen voelen mijn benen aan Dus Veel lichter, bijna alsof ik in een nul zwaartekrachttank zit, maar de volgende ochtend word ik wakker en voel ik me minder zoals ik altijd doe.

Ik besluit dat consistentie de sleutel is en dus blijf ik ze zes dagen na-Gym gebruiken, en elke keer voelen de effecten aan alsof ze optellen. Ik heb een groot 'persoonlijk gewichtheffen record gecontroleerd, en hoewel het moeilijk is om te zeggen of ik de lift heb genageld vanwege de programmering van mijn coaches of dit nieuwe terugwinningssysteem, weten we dat om harder te gaan, je beter moet herstellen. Dus dit speelt absoluut een rol in mijn fitnessspel.

De manier waarop ik het zie, het systeem zeker doet wat het belooft, en je kunt het gemak, het gemak of de draagbaarheid van het apparaat niet verslaan. Maar Wickham vertelt me: “Als het gaat om het optimaliseren van herstel, is het beste wat u kunt doen voldoende slaap en uw stressniveaus beheren."Ik werk aan het klokken van acht uur en houd mijn cortisolniveaus laag, maar wetende dat deze tijdsbesparing bestaat, doet het niet precies pijn.

Wist je dat het mogelijk is om je herstel bij te houden? Ja, en een apparaat zoals de whoop kan helpen.