De beste hardloopschoenen voor brede voeten en hoe ze ze te vinden, van een podoloog
Als je voeten gepropt voelen in standaardbreedte schoenen, of de zijkanten van je voeten strekken beide zijden van de schoenen uit, het is waarschijnlijk dat je brede voeten hebt. Meet de breedte van het breedste deel van uw voeten (meestal uw voorvoet aan de basis van uw tenen) en kijk naar een maatdiagram. De brede maten van vrouwen zijn meestal 1D of 2e, en mannen zijn 2E of 4E.
"Het kiezen van het verkeerde schoeisel kan schade aanrichten aan je voeten. Het is belangrijk voor mensen om te zoeken naar schoenen die passen bij hun boog, hun voeten en enkels ondersteunen en gepast passen, "zegt Dr. Cunha. Voor mensen met brede voeten, dr. Cunha's toptip is het vinden van een schoen met een brede teenbox.
De beste hardloopschoenmerken voor brede voeten
Brede hardloopschoenen zijn niet hetzelfde als brede teenboxschoenen. Sommige merken bieden zowel normale als brede breedtes, zoals Hoka en Brooks, die ideaal zijn voor mensen wier hele voet breed is. Er zijn ook merken die schoenen maken met brede teenboxen, zoals Altra en Xero, die misschien beter passen bij mensen die een brede voorvoet hebben, maar smalle hak.
Waar moet u naar zoeken bij het winkelen voor brede hardloopschoenen?
Bij het winkelen voor brede hardloopschoenen gaat het verder dan het kopen van een grotere schoenmaat. Je moet op zoek gaan naar schoenen met bredere teenboxen, zodat je voet en tenen ruimte hebben om op natuurlijke wijze te verspreiden. Zoek bovendien naar boogsteun en voldoende inlegzolen om uw voeten comfortabel en correct in uw schoenen te houden.
Waarom je een brede teenbox nodig hebt
Een brede teenbox helpt om bunions, hamerto's, neuromen en ingegroeide teennagels te voorkomen. "Om te bepalen of de teenbox breed genoeg is, raad ik aan je voet op een stuk papier te traceren aan het einde van de dag wanneer je voeten het meest gezwollen zijn", zegt Dr. Cunha. Bewaar je nieuwe kunstwerk, en de volgende keer dat je naar de schoenenwinkel gaat of online schoenen bestelt, kies je een paar schoenen en plaats ze bovenop de tracing. "Als het traceren van je voet de marges van je schoen overtreft, weet je dat je schoenen te smal zijn", zegt hij.
Hoe te worden gemeten voor een brede hardloopschoen
Voor een meer precieze pasvorm, heb je je voet gemeten met een Brannock -apparaat (zorg ervoor dat je zowel de breedte- als de lengte -metingen krijgt), zegt DR. Cunha. Hij stelt ook voor om aan het einde van de dag nieuw schoeisel te kopen, omdat dit is wanneer je voeten het meest gezwollen zijn, en als de schoen aan het einde van de dag comfortabel aanvoelt, zal het zich de hele dag meer dan comfortabel voelen.
Je schoenmaat kan variëren, afhankelijk van het gebruikte materiaal en ontwerpen en je voeten veranderen ook in grootte als gevolg van hormonen (zoals tijdens de zwangerschap) en naarmate je ouder wordt, dus dr. Cunha beveelt aan om minstens drie verschillende paren hardloopschoenen te proberen. Probeer twee verschillende schoenen tegelijkertijd en draag er een op elke voet. "De punt van je duim moet tussen het uiteinde van de schoen en het einde van je langste teen passen", legt DR uit. Cunha.
De teenbox moet ook breed genoeg zijn om uw tenen comfortabel te huisvesten, en u moet voldoende ruimte hebben om uw tenen enigszins te wiebelen, zegt hij. 'Als je je tenen helemaal niet kunt verplaatsen, dan zijn de schoenen te strak en zullen ze uiteindelijk pijnlijk worden.
Is er iets dat je kunt doen als je je nu geen nieuwe hardloopschoenen kunt veroorloven?
Als u het zich niet kunt veroorloven om een nieuw paar brede hardloopschoenen te kopen, kunt u mogelijk de veters op uw huidige schoenen aanpassen voor een tijdelijke oplossing. U kunt bijvoorbeeld de veters alleen door de zijkanten aan het bovenste gedeelte van uw schoen inzien en vervolgens Criss-kruising hervatten bij de middenvoet; Dit kan de druk op de voorvoet verlichten. U kunt ook door elk ander oogje doorkruisen om u meer ruimte te geven als uw hele voet breed is.
Het vinden van het beste paar hardloopschoenen vereist wat testen, maar met DR. Cunha's tips, je bent klaar voor succes. Bovendien deelde hij zijn go-to-paren van hardloopschoenen voor brede voeten om je zoektocht te starten.
De beste hardloopschoenen voor brede voeten voor vrouwen
Dr. Cunha's eerste keuze is de Clifton 8. Het is de 'perfecte combinatie van zacht en licht', volgens de Hoka One -productbeschrijving. Het heeft een gestroomlijnd silhouet, maar geeft je voeten nog steeds ruimte om te ademen en te bewegen, zodat je je geen zorgen hoeft te maken dat je ongemakkelijk bent op je runs.
Voordelen:
- Lichtgewicht
- Ademend gaas bovenwerk
- Verlengde hiel crashpad
Nadelen:
- Bulkier schoen
Specs:
- Evenwichtige demping
- 5 mm hiel tot teen druppel
- Maten 5-12, 17 kleuren
- Beschikbaar in reguliere en brede breedtes
- Het beste voor dagelijks rennen en wandelen
Volgende op DR. Cunha's lijst, The Brooks Ghost 14. Je voeten zullen je meer comfortabel voelen in deze schoen vanwege de ondersteunende en zachte demping.
Voordelen:
- Zachte demping
- Gesegmenteerd crashkussen en zachte tussenzool voor soepelere overgangen
- Rekbaar bovenwerk
Nadelen:
- Sommige recensenten zeggen dat schoen niet breed genoeg aanvoelt
Specs:
- Gedempt
- 12 mm hiel tot teen druppel
- Maten 5-13, 32 kleuren
- Beschikbaar in smalle, middelgrote en brede breedtes
- Het beste voor dagelijkse rennen en weglopen
Meer opties nodig voor comfortabele hardloopschoenen? Dr. Cunha beveelt de nieuwe balans vers schuim 880v12 aan. Verwacht een lichtgewicht rit, naast ademend vermogen en de ultieme ondersteuning en kussen.
Voordelen:
- Lichtgewicht
- Ademend gaas bovenwerk
- Dual-layer middenzool
Nadelen:
- Sommige recensenten zeggen dat de schoen goed aanvoelt in de teen
Specs:
- Schuim demping
- Maten 5-12, 8 kleuren
- Beschikbaar in smalle, standaard, brede en extra brede breedtes
- Het beste voor training en wegloop
De zoom pegasus is een beproefde hardloopschoen, en dit model is gemaakt voor mensen met brede voeten. Maak je geen zorgen, het zal nog steeds hetzelfde comfort en duurzaamheid bieden tijdens je runs als de reguliere pegasus.
Voordelen:
- Ademend gaas bovenwerk
- Bredere voorvoet
- Midfoot Webbing voor een knusse pasvorm
Nadelen:
- Geen brede breedte
Specs:
- Schuim demping
- Maten 5-12, 11 kleuren
Deze hardloopschoen is lichtgewicht en kan worden gedragen voor zowel training als racen. De breedte rond de bal van de voet is vier millimeter breder dan de breedte van de reguliere cloudflow.
Voordelen:
- Bredere voorvoet
- Ademend gaas bovenwerk
- Gemaakt met gerecyclede inhoud
- Responsief schuim
Nadelen:
- Sommige recensenten zeggen dat de schoen niet breed genoeg is
Specs:
- Directe demping
- 9 mm hiel tot teen druppel
- Maten 5-11
- Beschikbaar in D -breedte
- Het beste voor weglopen, racen, snelle training
Als comfort is waar je naar op zoek bent, geef de nieuwe balans, frisse schuim 1080v12 een test. De bovenste zal je voet knuffelen en past, maar toch comfortabel, en het is ondersteunend.
Voordelen:
- Bootie -constructie knuffelt je voet
- Restig en ondersteunend bovenwerk
- Onder de voet demping
Nadelen:
- Sommige recensenten zeggen dat het smal loopt
Specs:
- Schuim demping
- Maten 5-12, 13 kleuren
- Beschikbaar in reguliere en brede breedtes
- Het beste voor dagelijkse hardloop en training
Asics doet veel moeite om zeer efficiënte hardloopschoenen te produceren, zegt Josh Honore, NASM-CPT en Coach voor Stride Go & Row House Go. “Een lichtgewicht constructie en goed gedempte zool maken lange runs minder belastend dan andere opties.”
Voordelen:
- Extra gedempt
- Ademend gaas bovenwerk
- Anatomisch gevormde teenbox
- Schok-absorberende landingszone
Nadelen:
- Sommige recensenten zeggen dat de schoen niet breed genoeg is
Specs:
- Neutrale steun
- 5 mm hiel tot teen druppel
- Maten 5-12, 1 kleur
- Beschikbaar in brede breedte
- Het beste voor weglopen
De Bondi 8 is de meest gedempte wegschoen die Hoka heeft en heeft een traagschuimkraag, waardoor comfort wordt mogelijk, ongeacht welke afstand u loopt. “Ongetwijfeld een van de meest comfortabele schoenen op de weg. Wat betreft grondcontact en gezamenlijke impact is het alsof het op kussens loopt, ”zegt Honore.
Voordelen:
- Pluche demping
- Ademend gaas bovenwerk
- Memory Foam kraag
- Veerkrachtig schuim
Nadelen:
- Bulkier schoen
Specs:
- Neutrale stabiliteit
- 4 mm hiel tot teen druppel
- Maten 5-12, 6 kleuren
- Beschikbaar in reguliere en brede breedtes
- Het beste voor wandelen en elke dag hardlopen
Dr. Emily Splichal, DPM, een functionele podoloog en CEO van Naboso zegt dat een van haar favoriete brede teenboxschoenmerk voor hardlopen altra is. Altra's schoenen, zoals de Escalante, hebben voetvormige teenboxen (en zijn anders ontworpen voor mannen en vrouwen) en hebben een evenwichtige demping (je hiel en voorvoet zijn dezelfde afstand van de grond), die een betere voetuitlijning, beweging, beweging en vorm, evenals een lagere impactlanding.
Voordelen:
- Lichtgewicht
- Ademend gebreide bovenwerk
- Voetvormige teenbox
Nadelen:
- Dunnere zool
Specs:
- Matige demping
- 0 mm hiel tot teen druppel
- Maten 5.5-11, 8 kleuren
- Het beste voor weglopen
De beste hardloopschoenen voor brede voeten voor mannen
Deze nieuwe hardloopschoen is lichtgewicht maar volledig gedempt en kan worden gedragen voor zowel racen als training.
Voordelen:
- 4 mm breder rond de bal van de voet
- Ademend gaas bovenwerk
- 3D gevormde hiel
Nadelen:
- Komt niet in meerdere breedtes
Specs:
- Max demping
- 5 mm hiel tot teen druppel
- Maten 7-14, 1 kleur
- 2e breedte
- Het beste voor weglopen
Deze slanke schoen heeft een zachte, rekbare pasvorm en is gemaakt met brede voeten in gedachten. Het is licht, ademend, duurzaam en gedempt. Er zijn ook diepe flexgroeven om flexibiliteit te bieden wanneer u beweegt.
Voordelen:
- Lichtgewicht
- Ademend gaas bovenwerk
- Gevormde middenvoet
- Verwijderbare sockliner
Nadelen:
- Sommige recensenten zeggen dat het moeilijk is om de schoen op te zetten
Specs:
- Compressiegegoten schuim demping
- 8 mm hiel tot teen druppel
- Maten 7-14, 8 kleuren
- Beschikbaar in reguliere en brede breedtes
De Clifton 8 is zacht en licht, maar heeft een responsief gaas dat u zal helpen door uw runs te leiden terwijl u vermoeid bent.
Voordelen:
- Ademend gaas bovenwerk
- Verlengde hiel crashpad
- Hoogbrenger rubber
- Vroege meta-rocker voor soepele overgangen
Nadelen:
- Bulkier schoen
Specs:
- Evenwichtige demping
- 5 mm hiel tot teen druppel
- Maten 7-16, 19 kleuren
- Beschikbaar in reguliere en brede breedtes
- Het beste voor wandelen en elke dag hardlopen
Deze Salomon Trail Running Shoe heeft neutrale ondersteuning en is ontworpen om op natuurlijke wijze te bewegen met uw voet. Honore zegt dat het een ongelooflijk duurzame schoen is met veel kussen, grip en ondersteuning om je lange afstanden te beschermen.
Voordelen:
- Hoge voetbescherming
- Rebound tussenzool
- Ripstop stof
- Maximale grip op zool
Nadelen:
- Is misschien niet breed genoeg
Specs:
- Snelle
- 10 mm hiel tot teen druppel
- Maten 7-14, 3 kleuren
- Het beste voor trailrennen op gemengd terrein of modderige en zachte oppervlakken
Nog een minimale, brede teen-doos aanbeveling van DR. Splichal is Xero. Deze hardloopschoenen hebben een nul-drop, flexibele zolen en zijn laag aan de grond om u wat ondersteuning te bieden, maar laat uw voeten op natuurlijke wijze bewegen. Er is een hielband om je hiel en enkel veilig op zijn plaats te houden terwijl je tenen ruimte hebt om rond te wigelen. Er is een optionele binnenzool van 3 mm als je ook wat meer demping wilt toevoegen.
Voordelen:
- Lichtgewicht
- Instep -riemen houden uw voeten stevig vast
- Brede teenbox
Nadelen:
- Dunnere zool
- Kan wat tijd duren om eraan te wennen
Specs:
- 5.5 mm rubberen zool
- 0 mm hiel tot teen druppel
- Maten 6.5-15, 8 kleuren
- Het beste voor elke dag rennen en naar de sportschool gaan
Noot van de redactie: hoewel we schoenen voor zowel vrouwen als mannen voorstellen, doen we dit alleen op basis van zoekresultaten. Je kunt de schoen dragen die je maar wilt, hoe je je ook identificeert.
Maar wacht, er is meer! Wil de eerste zijn die horen over de nieuwste (en beste) winkelproductdruppels, aangepaste collecties, kortingen en meer? Meld u aan om de Intel rechtstreeks in uw inbox te laten bezorgen.
