De 7 belangrijkste voedingsstoffen om te eten tijdens de zwangerschap, volgens een top diëtist
Beckerman zegt dat DHA (docosahexaeenzuur), een type omega-3-vetzuur, is opgenomen in bijna elke zenuwcel in het lichaam en nodig is om de ontwikkeling van het zenuwstelsel van de baby te ondersteunen. De primaire bron voor DHA is vis, maar Beckerman zegt dat je nog steeds geen vissen wilt eten; Beperk het tot vier keer per week om te voorkomen dat te veel kwik eten. "Als je niet van vissen houdt, werkt algenolie of kiest je voor omega-3 versterkte eieren", zegt ze.
Voeding is echter belangrijk tijdens de zwangerschap, niet alleen tijdens het eerste trimester. Bekijk de video hierboven om te zien welke voedingsstoffen te prioriteren in de tweede en derde trimesters, inclusief het verrassende voedsel dat vol zit met ijzer. Het hebben van dit advies geeft eten baby een geheel nieuwe betekenis.
Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.
