'Ik ben een chiropractor, en dit is wat je nooit zou moeten doen met een spierknoop'

De gouden regel om dingen langzaam en gemakkelijk te nemen, is hier zeker van toepassing. "Duw jezelf niet", zegt Steve Knauf, DC, uitvoerend directeur van chiropractie en compliance voor de gezamenlijke chiropractie. 'Neem de tijd om te proberen het gebied te ontspannen dat u problemen geeft. Deze kleine pijnen of pijnen zijn vroege tekenen dat je lichaam onder een soort stress staat."Als je pijn niet weggaat of als je vermoedt dat het iets ernstigers kan zijn, boek dan een sessie met een chiropractor of fysiotherapeut. Anders kan het gebruik van koude of hete therapie (misschien via dit zonnestraalverwarmingskussen, $ 18) of het aanbrengen van een crème met CBD helpen de pijn te verlichten. (FWIW, ik ben een fan van de roll-on van de Cannanumb Hemp Seed Oil, $ 20). Klinkt als een geweldig excuus om een ​​warm CBD-olie-gespikeerd bad te tekenen voor wat R&R.

Als je een paar eenvoudige stukken wilt proberen, bekijk dan deze Stretch- en Recovery-serie van 15 minuten ... zolang het je geen pijn in je spierpakke veroorzaakt:
Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.