De 6 beste yoghurts voor darmgezondheid, volgens een RD

Zorg er bovendien voor dat uw yoghurt daadwerkelijk de levende en actieve culturen bevat die een integraal onderdeel zijn van de darmvriendelijke voordelen. Hoewel de FDA verplicht is dat alle yoghurt moet worden gemaakt met actieve bacteriële culturen, worden veel yoghurt niet beschouwd als rijke bronnen van probiotica omdat hun levende culturen mogelijk zijn geëlimineerd als gevolg van warmtebehandeling. Bekijk het label van uw yoghurt en controleer op ten minste twee (maar idealiter drie of vier) probiotica -stammen.

Hieronder deelt Landeman-Roth de zes beste yoghurt voor onderbuik- en algehele gezondheid. Ze beveelt deze merken aan omdat ze een goede verhouding van eiwitten tot toegevoegde suiker hebben, probiotica en niet meer dan zeven gram toegevoegde suiker per portie bevatten. Zoek ze hieronder en bekijk deze eenvoudige yoghurtrecepten om ze in uw dagelijkse routine op te nemen.

IJslandse voorzieningen vanilleboon extra romige skyr single portie - $ 1.00

Skyr is een super dikke, romige yoghurt die mensen in IJsland al meer dan 1000 jaar verdienen. Naast darmvriendelijke probiotica bevat een portie van deze yoghurt ook 11 gram eiwitten.

Winkel nu

Oikos blended gewone Grieks niet -vet yoghurt enkele portie - $ 1.00

Een enkele portie van deze gewone yoghurt klokt in een indrukwekkende 16 gram eiwit-dat is bijna net zoveel als drie hele eieren. Strooi op wat noten en zaden om wat gezonde vetten toe te voegen.

Winkel nu

Chobani Probiotic Strawberry Blended Yoghurt Single Serving - $ 1.00

Deze yoghurt bevat zes levende en actieve culturen, wat miljarden buikbalancerende probiotica per portie betekent. Wat het niet bevat: kunstmatige smaken en zoetstoffen.

Winkel nu

Siggi's IJslandse gespannen volmelkyoghurtbad - $ 6.00

Een kopje van deze yoghurt bevat zes gram natuurlijke (niet toegevoegde) suiker en maar liefst 25 gram eiwit, waardoor het de perfecte basis is voor dit gezonde aardbei -shortcake -parfaitrecept.

Winkel nu

Lavva pili noot yoghurt bad - $ 6.00

Deze zuivelvrije, veganistische yoghurt is gemaakt van pili-noten, die inheems zijn in de Filippijnen, Noord-Australië en delen van Zuidoost-Azië. De traanvormige noten zijn indrukwekkend omdat ze alle acht essentiële aminozuren bevatten. De yoghurt wordt gezoet met jonge plantains, die laag staan ​​op de glycemische index (wat betekent dat ze niet ervoor zorgen dat uw bloedsuiker spijkert) en prebiotica bevatten.

Winkel nu

Witte snor handgemaakte Griekse yoghurt - $ 7.00

Witte snor yoghurt is handgemaakt, met de hand gestoken en met de hand vol, en het duurt drie dagen om van begin tot eind te maken, wat is waarom het iets meer kost dan de anderen op deze lijst. Het wordt geleverd in heerlijke smaken zoals zure kersen, datums, walnoot en honing, en seizoensgebonden variëteiten die het darmvriendelijke ontbijt eten goed waard zijn.

Winkel nu

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.