Het 5-stappenplan voor het omgaan met de passief-agressieve persoon in uw leven

Iedereen weet ten minste Eén persoon die gewoon niet eenvoudig kan zijn met persoonlijke gevoelens en behoeften, en in plaats daarvan anderen onderwerpt aan het minst leuke gokspel om erachter te komen. Maar de volgende keer dat je s.O. positioneert de volledige afval blik voor de deur in plaats van rechtvaardig vragen Je om het eruit te halen, schud je je handen niet zomaar aan de hemel in een woede. Volg dit door de psycholoog goedgekeurde vijf-stappen actieplan voor het omgaan met passief-agressieve mensen. (Serieus, maak er een bladwijzer van omwille van jouw mentale gezondheid.))

1. Zoek naar een patroon
2. Maak duidelijk dat u veilig bent om in te vertrouwen
3. Zorg voor validatie
4. Een verwachting van verantwoording behouden
5. Gas ze op omdat ze assertief zijn

Om effectiever te gaan communiceren met passief-agressieve mensen die deze persoonlijkheidskenmerk bezitten, legt Ellen Hendriksen, PhD, uit dat u het eerst moet begrijpen Waarom Ze hebben er een neiging tot ontwikkeld. "Personen die passief-agressief zijn, hebben ergens geleerd dat het niet goed is om boos te zijn. Misschien is hen geleerd dat conflict zo bedreigend is, het moet koste wat kost worden vermeden. Misschien werd ze geleerd dat 'aardig' zijn de enige optie is. Of misschien is het hun manier om hun ontevredenheid te uiten zonder regelrechte rebellie, "zegt de expert in een recente aflevering van de Savvy psycholoog podcast.

Identificeer vervolgens het patroon. Misschien blijft uw collega u bijvoorbeeld willekeurig in e -mails om aan te geven dat u de bal op bepaalde projecten laat vallen. Laat in dit geval dat de collega weten dat het helemaal goed met je gaat om hun grieven face-to-face te horen. "Passief-agressieve collega's zijn vaak ongelukkig of onzeker in hun werk. Maar in plaats van het probleem aan de orde te stellen, creëren [ze] obstakels, verspillen tijd en maken ieders werk over het algemeen moeilijker, en niet te vergeten minder aangenaam, "zegt de psycholoog.

"Passief-agressieve collega's zijn vaak ongelukkig of onzeker in hun werk. Maar in plaats van het probleem aan de orde te stellen, creëren [ze] obstakels, verspillen tijd en maken ieders werk over het algemeen moeilijker, en niet te vergeten minder aangenaam."-Ellen Hendriksen, PhD

Zodra je dit hart-op-hart hebt gehad, zal de situatie op een van de twee manieren gaan: ofwel die persoon zal je beginnen te vullen wat hen dwarszit, of Ze zullen zichzelf tot het slachtoffer maken. Als het laatste scenario optreedt, dr. Hendriksen stelt voor om zo empathisch mogelijk te zijn. "Het is van vitaal belang om jezelf op elkaar af te stemmen, want tegen hen werken is op zijn best glad, in het slechtste geval antagonistisch."Gebruik in plaats daarvan zinnen als," ik hoor je, "om hen te laten weten dat je aan hun zijde wilt staan. Er is hier echter een enorm voorbehoud: je wilt een vriendelijk voor hen zijn nog steeds hen verantwoordelijk houden voor hun werk. Anders speel je in hun verlangen om medelijden te zijn. "Als ze een gratis pass krijgen omdat de hond hun huiswerk heeft gegeten, kun je wedden dat ze het huiswerk van vanavond in Gravy zullen dompelen en het opnieuw laten gebeuren", zegt de psycholoog.

Ten slotte, om de nieuwe, meer symbiotische dynamiek tussen jou en de passief-agressor te cementeren, ga ze op wanneer ze assertief gedrag vertonen. ("Heel erg bedankt voor het laten weten dat het afval moet worden verwijderd!") Als DR. Hendriksen wijst erop: "Passief-agressieve mensen, zo verergerend als ze zijn, zijn net als iedereen in hart en nieren: ze willen liefde en goedkeuring."

Als het gaat om romantische relaties, heeft Esther Perel een serieuze wijsheid te bieden. En als je romantische vlam een ​​niet-relationship blijkt te zijn, dan moet je omgaan.