Training als een atleet stimuleert meer dan alleen je kracht

Dus hoe kun je meer zweten als een atleet in je trainingen? Blijf scrollen voor Cheuk en Weber's favoriete atletische trainingsoefeningen om het zelf te proberen.

Probeer deze door atleet goedgekeurde oefeningen in de sportschool

De Prowler: Cheuk is een fan van de Prowler, waarbij een slee wordt geduwd.

Ladderoefeningen: Op verschillende manieren door een ladder glijden (naast elkaar, Criss-Cross) werkt je snelle spierfils en behendigheid, zegt Weber.

Kegeloefeningen: Weber beveelt aan om kegeloefeningen op te nemen, waardoor u in beweging komt in multi-planaire aanwijzingen of door te sprinten.

Gymnastiek ringen: "Ik ben een grote fan van gymnastiekringen voor bovenlichaamswerk", zegt Cheuk. "Er zijn zoveel bewegingen die je hierop kunt uitvoeren en ze zullen echt helpen bij onevenwichtigheden, gebrek aan mobiliteit of kracht en coördinatie die je hebt."

Trouwens, hier is waarom je ook zou moeten werken aan je kracht in fitness. En dit zijn de krachttraining voordelen die je je niet eens realiseerde.