De 5 best smakende, RD-goedgekeurde collageenpoeders die u kunt kopen

Waar moet je naar zoeken in een collageenpoeder

Ten eerste gaat een klein collageen een lange weg. "Meer is niet altijd beter als het gaat om voedingsstoffen of supplement, dus hoewel sommige collageenmerken serveergroottes hebben met meer dan 10 gram eiwit, bleek uit een systematische review dat degenen die wel voordelen zien, misschien slechts drie gram per dag nodig hebben," zegt Jones. Dit betekent niet dat de merken met hogere hoeveelheden worden vermeden, eerder dat u minder kunt gebruiken dan de aanbevolen portiegrootte en toch dezelfde voordelen kunt krijgen.

Sommige collageen -eiwitproducten bieden eenvoudig "collageenpeptiden" of "gehydrolyseerd collageen" als het enige ingrediënt, terwijl anderen ook natuurlijke smaak kunnen toevoegen. "Omdat het vaak wordt toegevoegd aan smoothies of zelfs warme dranken zoals koffie, is toegevoegde smaak niet nodig, maar het is belangrijk om een ​​product te vinden dat je leuk vindt," zegt Jones.

Andere tips voor het kopen van collageen om in gedachten te houden: poeder moet wit zijn, niet gekleurd (anders is het misschien niet zo puur), en kijken of het merk waarin je geïnteresseerd bent, onderzoek heeft gedaan naar wat er in zijn product is gegaan (en bereid is delen). Aangezien collageen technisch gezien een supplement is en dus niet nauw gereguleerd door de FDA, is het altijd een goed idee om wat meer onderzoek te doen. Maar in het geval je geen zin hebt om meer huiswerk te maken (eerlijk!), we hebben een aantal poeders samengesteld die de goedkeuringsstempel van een diëtist krijgen.

De 5 best smakende collageenpoederproducten op de markt, volgens RDS:

1. Nordic Naturals Marine collageenpoeder ($ 34 voor 5.29 ounces)

"Ik ben een grote fan van dit poeder omdat het afkomstig is van duurzame, in het wild gevangen arctische kabeljauw en bevat vitamine C", zegt Jones. Vitamine C is van cruciaal belang voor het bouwen van collageen -eiwitten in het lichaam, dus het kan nuttig zijn om deze voedingsstof te hebben die met het collageenpoeder is gekoppeld, voegt ze eraan toe. Terwijl Noordse Naturals niet -gearomatiseerde stokpakketten verkoopt, wordt hun badkuip geleverd in een aardbeienmaak, die je misschien leuk vindt. "Ik vind het ook leuk dat ze de portiegrootte niet overdrijven en vasthouden aan wat wetenschap toont een acceptabele dosis is," voegt ze eraan toe, met vier gram eiwit per portie.

Winkel nu: Nordic Naturals Marine Collageen Powder, $ 34

2. Vitale eiwitten zijn niet -gearomatiseerd mariene collageen ($ 36 voor 7.8 ons)

Voor degenen die een bakje collageen willen zonder enige toegevoegde smaak, hebben vitale eiwitten ook een mariene collageen vrijgegeven, die afkomstig is van in het wild gevangen Alaskan White Fish. "Ondanks de portiegrootte die een portie van twee schoppen aangeeft, zegt hun marketing wel:" Een tot twee schepjes per dag is alles wat je nodig hebt ", dus voel je vrij om met een lagere dosis te gaan voor dezelfde voordelen en je dollars uit te rekken", zegt Jones. (Ter informatie, elke portie heeft 11 gram eiwit.))

Winkel nu: vitale eiwitten niet -gearomatiseerd mariene collageen, $ 36

3. Harmony Proteins Beauty Collageen Water ($ 4 voor zes pakketten)

Deze collageen wordt geleverd in individuele pakketten en is verkrijgbaar in zes heerlijke smaken. Je lost het op in 16 gram water als een drankmix voor een combinatie van hydratatie en eiwitten, samen met de voordelen van collageen. "Het collageen is gras gevoed, types 1 en 3 en biedt een essentie van smaak van echt fruit zonder kunstmatige zoetstoffen, smaken, kleur, additieven of conserveermiddelen", zegt Lauren Harris-Pincus, RDN, auteur van De eiwit-packed breakfastclub. Elk pakket biedt 20 calorieën en heeft vijf gram collageen.

Winkel nu: Harmony Proteins Beauty Collageen Water, $ 4

4. Great Lakes gelatine niet -gearomatiseerd hydrolysaatcollageen ($ 24 voor 16 ounces)

"Great Lakes gelatine maakt gebruik van grasgevoerde collageentypen 1 en 3 en het eenvoudigste product heeft één ingrediënt: collageenhydrolysaat met 45 calorieën en 12 gram collageen-eiwit," zegt Harris-Pincus. "De gearomatiseerde versies hebben ook slechts enkele ingrediënten, waarbij de chocoladeversie alleen collageen, natuurlijke chocoladesmaak, stevia en monniksfruit bevat zonder toegevoegde suikers," voegt ze eraan toe.

Winkel nu: Great Lakes Gelatin Unsmomased Hydrolysate Collageen, $ 24

5. Biochem gras gevoed collageen plus ($ 33 ​​voor 22.5 ons)

Deze optie combineert collageen met wei -eiwit om een ​​compleet eiwitpoeder te creëren, waardoor het zich onderscheidt van de anderen op deze lijst. "Het heeft eenvoudige ingrediënten zonder kunstmatige kleuren, smaken of zoetstoffen [en] slechts een kleine hint van vanille-smaak", zegt Harris-Pincus. "Dit is een geweldige optie voor degenen die de potentiële voordelen van collageen willen, maar ook een complete eiwitbron willen consumeren", legt ze uit. Meng het in koffie, smoothies of gebakken goederen. Eén portie heeft maar liefst 20 gram totaal eiwit.

Winkel nu: Biochem grasgevoerde collageen plus, $ 33

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.