De 5 beste en slechtste voedingsstallen

4. Bonk Breaker Pindakaas & Jelly Protein

"Een van de dingen die atleten eten tijdens lange duurzame evenementen zijn sandwiches met pindakaas en jam, en deze bar smaakt bijna naar de echte deal," zegt Hundt, van deze bar die ze aanbeveelt voor direct na een echt zware training (of tijdens een super lange fietstocht), vanwege het hogere suikergehalte. Het wordt geleverd met natuurlijke ingrediënten en 15 gram eiwitten en smaakt "fantastisch."

5. Epic Bison Bacon Cranberry

Perfect voor een paleo -eter (die van Jerky houdt), Epic's bars hebben slechts een paar ingrediënten en zijn letterlijk vlezig. Deze wordt geleverd met 11 g eiwit van voedingsstoffen, mager, organisch, met gras gevoed bizonvlees en ongekweekte spek, en de enige suiker is van gedroogde veenbessen. "Het is erg schoon en natrium kan nuttig zijn na een training om verloren elektrolyten bij te tanken," zegt Hundt. (Wees gewoon gewaarschuwd: als je niet houdt van taaie hunks van vlees, is het niet voor jou.))

Vijf ergste voedingsstaven

1. Luna Bar citroenschil

Deze "bar voor vrouwen" heeft meer suiker dan zowel eiwitten als vezels en is gevuld met verwerkte soja in vele vormen. Terwijl sommige daarvan Zijn Organisch, het allereerste ingrediënt dat wordt vermeld (wat betekent dat het het hoogste percentage van de balk vormt) is ultras verwerkte "soja rijstchips" gemaakt met niet-organisch soja-eiwitisolaat, aka waarschijnlijk GMO-soja doordrenkt in pesticiden. Het bevat ook "natuurlijke smaak" die veel ongezonde additieven kan verbergen die u niet wilt. "Ze gebruiken gewoon echt goedkope ingrediënten," zegt Hundt.

2. ZonePerfect chocolade pindakaas

Wanneer maïssiroop tweemaal op een ingrediëntenlijst wordt vermeld (naast suiker), neem dat dan als een waarschuwingssignaal. Dit is een andere bar waar Hundt zegt dat je kunt zien dat het bedrijf super goedkope ingrediënten gebruikt, en niet-organische, verwerkte soja is de allereerste. "En dan voegen ze zoveel vitamines toe die je niet nodig hebt of wilt," zegt ze.

3. Thinkthin hoge eiwitbar dikke peanuT Boter

Twintig gram eiwit is een groot aantal, maar niet wanneer dat eiwit afkomstig is van goedkope, verwerkte bronnen en gecombineerd met canola -olie en "natuurlijke" smaken. Ook kunnen "caseinate" -ingrediënten (calcium caseinaat, natriumcaseinaat) de minerale absorptie onderdrukken, zegt Hundt, en hoewel de 0g suiker u kan intrigeren, kunnen de suikeralcoholen die worden gebruikt om te zoeten, een aantal op uw darmen te doen. "Al die suikeralcohol, als je er veel van eet, zal het je spijsvertering van streek maken, je gasachtig maken en je diarree geven", zegt ze. Denk aan "Nee, bedankt."

4. Powerbar Proteinplus Chocolate Brownie

Hundt noemt deze balk "siroop, siroop, siroop" voor zijn maar liefst 27 gram suiker van verschillende zoetstoffen zoals riet omkeren siroop, fructosestroop en malitol -siroop. Het heeft ook veel verwerkte, niet-organische soja, een combinatie die u waarschijnlijk niet door een training (of naar gezondheid op de lange termijn) zal voeden). "Dat zal je zeker wat spijsverteringsproblemen veroorzaken," zegt Hundt. 'Ik kan het niet goed in je buik zien zitten."

5. Balansbar koekjesdeeg

"Ik denk niet dat je vitamines moet toevoegen tenzij je probeert de ingrediënten van lage kwaliteit te verbergen," zegt Hundt over deze bar, waarvan ze zegt Soja -bar, maar beschikt over de "23 vitamines en mineralen" om u te verleiden. Wat je lichaam zeker zal absorberen: tonnen ongezonde oliën en suiker.

Bonus goed-voor-je snackbars

Deze drie tweede picks zijn minder substantieel, dus ze zullen je niet noodzakelijkerwijs vullen of functioneren als brandstof na de training, maar ze zijn geweldig voor een snelle middagsnack.

1. Goraw Live Pumpkin Sprouted Bar

Een optie voor rauwe voedselen die Hundt leuk vindt omdat het "slechts een paar ingrediënten heeft en biologisch is."

2. Vriendelijke pure chocolade noten en zeezout

"Het is een uitgebalanceerde snackbar, goede ingrediënten en laag op de suiker", zegt ze. En grote bonus: deze zijn super eenvoudig te vinden, van Starbucks tot lokale delicates.

3. Deze bar redt Lives Madagascar Vanilla Almond & Honey

"Het gaat niet erg vullend zijn, maar de ingrediënten zien er behoorlijk goed uit", zegt Hundt. "Het is een evenwichtige lat voor gewichtsonderhoud."Om nog maar te zwijgen.

Oorspronkelijk gepubliceerd op 16 juli 2012, bijgewerkt op 1 juli 2019.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken, eenen exclusieve put+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.