Neem je op beat gebaseerde training een niveau op (of vijf!) Met deze pro -hack

Omdat muziek perfect combineert met elke soort training, kun je hetzelfde formaat vertalen naar al je cardio -inspanningen (spin, de elliptische, trapklimmen), HIIT of zelfs krachttraining als je een pagina van mijn volleybalteam neemt. Om wat kracht toe te voegen aan een cardio -training, kunt u beginnen met een run en elke keer dat u uw gekozen woord of zin hoort, doen een burpee.

Als je klaar bent voor nog meer intensiteit, kun je maken en hele afspeellijst die is ontworpen met behulp van de Sims 'methode. Crunches voor het ene nummer, spiderman push-ups voor het andere, enzovoort enzovoort. Zoals Selena Gomez ooit zong: "Laat de muziek je verplaatsen."Maar, zoals letterlijk deze keer.

Niet in de stemming voor de sportschool? U kunt deze 15 minuten durende cardio-oefeningen thuis proberen of een zware supermarkt maken uw krachttraining.