Neem 3 minuten de tijd om je wervelkolom uit te wringen met deze yogapose

Om naar Parsva Upavistha Konasana te verhuizen, komt u naar een zittende positie en brengt u uw benen in een brede V-vorm. Plaats uw linkervoet op uw binnenste rechterdij en plaats uw rechter elleboog of hand in uw rechterkalf. Strek je linkervingers naar rechts naar rechts, misschien van je tenen vangen zoals je doet. Betrek je kern om je onderrug te beschermen en je borst naar de hemel te spiraal. Blijf voor zoveel ademhalingen als je wilt voordat je naar de andere kant schakelt.

Of je deze beweging tussen twee zoombijeenkomsten pers haalt of erin zinkt nadat je de dag uit Slack hebt aangemeld, je lichaam zal je vriendelijk bedanken.

Je kunt hieronder door deze beweging (en zoveel andere energiezuinige Asanas) stromen:

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.