Gestrest AF? Misschien een dag of twee de HIIT afleggen

Dus als je je hoofd krabt als wat je moet doen om te ontstressen als HIIT je favoriete release is, weet dan dat dit niet je betekent niet training. Maar Schromm zegt dat het gezonder is om dingen gewoon een beetje lichter te nemen. "Als het leven echt stressvol is, heb je minder een vermogen om iets als een zeer harde, intense training aan te kunnen", zegt ze. "Dus het zou beter zijn om iets langzamer te doen, zoals een wandeling gaan of trage, gestage gewichtstraining-bewegingen doen."FWIW: Er is een groeiend onderzoek dat weerstandstraining je humeur kan stimuleren net zo goed als cardio.

Dus, hoewel je in de verleiding kunt komen om de stress door te branden met een intense run of set burpees, herken je dat je het kunt uitzweten zonder je lichaam in het proces te benadrukken, ook.

Hier zijn enkele zittende yogahoudingen waar je doorheen kunt stromen die super zachtaardig zijn. Of je kunt deze pilates ringoefeningen doen in plaats van dat bootcamp te raken.