Je dag beginnen met deze ontstekingsremmende Coconut Chitory Latte is een krachtige beweging voor je darmmicrobioom

Naast het bevorderen van de spijsvertering, zegt Sauceda dat prebiotica zoals inuline vetzuren met korte keten kunnen produceren, die helpen de voering van uw darm sterk te houden. "Dit is de reden waarom u vaak de darmgezondheid verbonden met immuniteit ziet of hoort u de term 'lekkende darm'," zegt Sauceda. “We willen die barrière strak houden. En prebiotica kunnen een brandstof zijn voor de darmbacteriën die kunnen helpen die barrière te behouden.”

Op grond van het feit dat het cafeïne-vrij is, is het Latte-recept van Charles ook minder om minder uitdrogen te zijn dan een typische kopje koffie. Dit komt omdat cafeïne een bekend diureticum is en ontstekingen in het lichaam kan veroorzaken. Bovendien merkt Sauceda op dat het starten van je dag met een drankje rijk aan vezels en kokosmelk bevredigender en energieker is dan een eenvoudige zwarte kopje Joe. "Vezel helpt om zowel de spijsvertering te vertragen als je bloedsuiker stabiel te houden", zegt ze. “Kokosmelk bevat wat goed vet, wat u ook zal helpen om u door die ochtendbijeenkomsten te helpen."(Maak gewoon niet de fout om het ontbijt over te slaan op dagen dat je geniet van deze rustgevende drankkoffee is geen maaltijd, mensen!))

Voor een extra smaak maakt Charles graag haar mixory-gebaseerde ochtendlatte af met een scheutje kaneel. Hoewel het een optionele stap is, kan het mogelijk grote voordelen hebben: er is wetenschappelijk onderzoek dat suggereert dat kaneel niet alleen ontstekingsremmende eigenschappen heeft, maar ook antioxiderende, antimicrobiële en antitumoreffecten. Het is ook rijk aan polyfenolen, een verbinding waarvan is aangetoond dat het niveaus van triglyceride (een slechte vorm van cholesterol) in het bloed vermindert. "Kaneel kan zelfs in kleine hoeveelheden zeer krachtige effecten hebben, vooral als dit iets is dat je elke ochtend drinkt-het klopt allemaal", zegt Sauceda.

Hier is hoe u het ontstekingsremmende recept voor Latte Latte van Heal Me Delicious kunt opmaken. (FYI: Terwijl Charles zegt dat ze geniet van het proces van het roosteren van de witlof- en paardenbloemwortels zelf, merkt ze ook op dat ze ook vooraf beschikbaar zijn als je die stap liever overslaat om tijd in de ochtend te besparen.))

Ontstekingsremmende paardenbloem en witlof Latte-recept van Heal Me Delicious

Ingrediënten
2 theelepel geroosterde paardenbloemwortel
1 theelepel geroosterde witlooijwortel
1/4 kopje kokosmelk, gestoomd
Scheutje kaneel

1. Indien niet al geroosterd, rooster, paardenbloem en witlof in een verwarmde koekenpan gedurende 3 tot 5 minuten, regelmatig roeren totdat ze een geroosterd aroma afgeven.

2. Plaats de paardenbloem en de witlobswortel in een theepot of Franse pers en dek af met kokend water. Laat 5 minuten steil.

3. Plaats ondertussen vol vet, additiefvrije kokosmelk in een melkstoomboot. Stoom tot schuimig.

4. Giet doordrenkte thee in mokken en bedek met een schuimmelk en scheutje kaneel.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.