Onderzoek suggereert dat emoties zoals woede en depressie uw risico op een beroerte kunnen verhogen

"Emoties kunnen fysiologische veranderingen in ons lichaam veroorzaken", zegt Matthew Socco, PhD, een expert in beroerte in de Clinic Cleveland. "Wanneer een persoon onder stress staat, zorgt dit ervoor dat zijn lichaam de activiteit van het sympathische zenuwstelsel verhoogt. Denk aan 'vlucht of vecht' reactie, "zegt hij. Wanneer ons sympathische zenuwstelsel wordt geactiveerd, beïnvloedt dit de bloeddruk, hartslag en ritme en vele andere fysiologische reacties die zijn gekoppeld aan een verhoogd risico op een beroerte, dr. Socco zegt.

Ik wil niet dat mensen in paniek raken elke keer dat ze ruzie hebben met iemand. Je hersenen zijn eigenlijk vrij flexibel, dus een incidentele, tijdelijke toename van de bloeddruk ... is niets om van te worden gealarmeerd. ” - Elizabeth Marsh, MD

Sommige wetenschappelijk bewijs geeft aan dat het inhouden van emoties kan leiden tot een verhoogd risico op beroerte en hartproblemen, met name voor vrouwen, DR. Socco zegt. "Het hebben van een gezonde uitlaatklep voor moeilijke emoties kan een zeer effectief hulpmiddel zijn om de gezondheidsrisico's te verminderen die verband houden met het bottelen allemaal!" hij zegt. Veel experts op het gebied van geestelijke gezondheidszorg verwijzen naar het bottelen van negatieve emoties als "giftige positiviteit", wat behoorlijk schadelijk kan zijn voor uw mentale (en het blijkt, fysieke) gezondheid.

Wetenschappers leren meer over hoe sterk de verbinding van het mind-body is, dr. Socco zegt. De exacte mechanismen en de impact van emotionele gezondheid op het risico op een beroerte zijn nog onbekend, maar "als er een kans is dat een persoon zijn risico kan verminderen en zijn gezondheid kan verbeteren met betrekking tot een beroerte of een andere medische aandoening, verdient het meer te worden onderzocht , "Dr. Socco zegt.

Natuurlijk, als mensen met een breed scala aan emoties, is het onmogelijk om te voorkomen dat je je ooit boos, verdrietig of bang voelt. Elisabeth Marsh, MD, een neuroloog bij Johns Hopkins Medicine, maakt zich zorgen dat nieuws uit deze studies onnodige zorgen zal veroorzaken. "Ik wil niet dat mensen in paniek raken elke keer dat ze ruzie hebben met iemand", zegt ze. Je hersenen zijn eigenlijk vrij flexibel, dus een incidentele, tijdelijke toename van de bloeddruk of andere activiteit van het sympathieke zenuwstelsel is niets om van te worden gealarmeerd. Het is niet zo dat uw bloeddruk stijgt, en dan heb je een beroerte. "De hersenen zijn verstelbaar", dr. Marsh zegt. "De schepen passen zich aan."

Bewijs wijst op chronische woede, angst, stress en depressie die meer problemen veroorzaken. Hoewel de bloedvaten van je hersenen zeer kneedbaar zijn, kan chronische stress die leidt tot chronische hoge bloeddruk te veel belasten en schade veroorzaken, dr. Marsh zegt. Chronische stress of depressie heeft ook de neiging te leiden tot ongezonde gewoonten zoals roken, te veel eten en het vermijden van lichaamsbeweging, die ook van invloed zijn op uw beroerterisico.

Hoewel geestelijke gezondheid een essentieel onderdeel lijkt te zijn van het beheer van een beroerte risico's, is het ook belangrijk, zoals altijd, om goed te eten, te sporten en uw bloeddruk in de gaten te houden. "Enkele van de beste manieren om een ​​beroerte te voorkomen, zijn het handhaven van een gezonde levensstijl, het behandelen van hoge bloeddruk en niet om te roken, maar ons onderzoek toont ook andere gebeurtenissen zoals een aflevering van woede of overstuur of een periode van zware fysieke inspanning die onafhankelijk toeneemt het kortetermijnrisico."Martin O'Donnell, PhD, een professor in neurovasculaire geneeskunde en co-auteur van de Interwroke Study, zei in een verklaring.

Interessant is dat het bovengenoemde gezonde gedrag waarschijnlijk ook zal helpen bij de geestelijke en emotionele gezondheid. Studies hebben gesuggereerd dat lichaamsbeweging depressie, chronische stress en angst kan bestrijden. Rennen, wandelen, boksen, zwemmen of anderszins verplaatsen kan een van de gezonde emotionele verkooppunten zijn, DR. Socco zegt. Aerobe oefeningen zoals deze verhogen ook de bloedstroom naar je hersenen, waardoor stolsels worden voorkomen die tot blokkade leiden. Woede en overstuur zullen zeker gebeuren, maar het lijkt erop dat een gezond lichaam en geest is wat is Echt nodig voor uw beste kansen op het vermijden van een beroerte.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.