Echt gepraat, hoe gaat u echt * het advies dat u aan andere mensen geeft *?

Soms beschouwen we onze situaties misschien niet eens als vergelijkbaar met anderen vanwege ons eigen gebrek aan objectiviteit, DR. Manly zegt. Al die bovengenoemde emoties en toegevoegde context kunnen echt onze eigen omstandigheden en gedrag nauwkeurig beoordelen. "Het is vrij eenvoudig om een ​​stapje terug te doen en de misstappen van een vriend of de fouten van een collega te zien", zegt ze, in navolging van DR. Daramus's eerdere punt. "Maar zelfs op ons best missen we soms het vermogen om op dezelfde manier objectief te zijn over ons eigen leven."

Hoe u het advies kunt volgen dat u geeft (voor deze keer echt)

Het geheim om beter te worden in het opvolgen van je eigen advies, is dan meer zelfbewust worden, zegt dr. Manly, die zij opmerkt, kost tijd, moeite en doorzettingsvermogen, maar leidt uiteindelijk tot een grotere objectiviteit over je eigen leven. Dit moet op zijn beurt beter maken om op uw eigen aanbevelingen in acht te nemen.

Ze adviseert om op te merken wanneer je advies geeft aan anderen dat je stiekem wou dat je zou kunnen volgen. "Vraag jezelf niet aan: 'Wat gebeurt er op dit gebied van mijn leven dat niet in overeenstemming is met mijn persoonlijke waarheid of code?'" ze zegt. Dan, zo snel mogelijk, beveelt ze aan om journaling-again, niet-oordelend over de kwestie. "Vraag jezelf af: 'Waarom volg ik dit advies niet in mijn eigen leven? Wat zijn mijn angsten?'" zij suggereert. Dit werk moet zo objectief mogelijk worden gedaan. Manly wil dat je probeert jezelf te evalueren zoals een onderzoeker zou, zonder emoties of andere bagage.

Zodra je die angsten en problemen hebt geïdentificeerd, dr. Manly adviseert om door te gaan met journaal over hen, ze door te praten met vrienden en de steun te zoeken van een vertrouwde mentor of bekwame psychotherapeut. Ze beveelt ook aan om eenvoudige, duidelijke doelen te stellen die u kunt bereiken. "Dit kan zoiets eenvoudigs zijn als: 'Ik kan zien dat mijn vriend onbeleefd tegen me is. Ik zal zeggen: 'Ik verdien het om respectvol te worden behandeld' en loop weg elke keer dat hij iets onaardigs zegt. Dergelijke basisdoelen kunnen leiden tot een toename van het zelfvertrouwen die de relatie kan verleggen of een beslissing kan veroorzaken om het vriendje achter te laten, "zegt Dr. Mannelijk.

Deze babystapsbenadering is goedgekeurd door DR. Daramus ook. "Als je je eigen advies probeert op te nemen, neem het stap voor stap", zegt ze. "Breek [het advies] in een baan die klein genoeg is dat het beheersbaar aanvoelt."

Wees dan geduldig met jezelf. Als je je * te gezien * door de kop van dit artikel voelde, weet je waarschijnlijk hoe moeilijk het is om je eigen (of echt, iemand anders) advies over bepaalde kwesties te volgen. De transformatie zal niet 's nachts gebeuren. "Werk aan de doelen langzaam en gestaag", adviseert DR. Mannelijk.

En als je een win-achtige viltachtige Brandon of Sarah ervaart door een beschikbare mens, zelfs als je maar voor één date is-is het belangrijk om te vieren. Zegt dr. Manly, "feliciteer jezelf met elke positieve verschuiving die je maakt om je eigen advies in acht te maken."Hoor, hoor.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.