Voedingsadvies is overal op sociale media-deze 5e 5e goedgekeurde rode vlaggen kunnen u helpen uit te schakelen welke tips helemaal nep zijn

We spraken met twee geregistreerde diëtisten die zich richten op het leiden van een evenwichtige en gezonde levensstijl om meer te leren over de rode vlaggen waar ze naar uitkijken wanneer ze worden gebombardeerd met te veel gezondheidsgerelateerde inhoud op sociale media.

5 rode vlaggen waar een diëtist op uitkijkt op sociale media

1. Gezondheidsgerelateerde berichten zonder geloofwaardige bronnen zijn een onmiddellijke "nee"

Een belangrijke rode vlag voor Christine Byrne, MPH, RD, LDN, een anti-dieet dieet die gespecialiseerd is in eetstoornissen, zijn berichten op sociale media die geen duidelijke geloofwaardige bronnen hebben om de informatie te controleren die wordt gedeeld. En zelfs wanneer gerenommeerde bronnen zoals de CDC of geloofwaardige peer-reviewed tijdschriften Zijn Gebruikt, Byrne voegt eraan toe dat ze niet je enige manier moeten zijn om voedingsgerelateerde informatie te behalen.

“Ik denk dat sociale media een geweldige plek is om kennis te maken met nieuwe ideeën, maar het zou niet de enige plek moeten zijn waar je gezondheid of voedingsfeiten krijgt, omdat sociale media dingen maken manier Te afgekort, 'zegt Byrne. “Je hebt maar zoveel karakters; Je kunt niet echt graven in wat er achter veel van deze ideeën zit."Het valt gewoon niet te ontkennen dat het proppen van alle uitgebreide informatie achter een studie bijna onmogelijk is om nauwkeurig te doen binnen een tijdsbeperking van 60 seconden.

In plaats daarvan moedigt Byrne aan om extra informatiebronnen te zoeken naar kruisverwijzing. "Je moet vinden wat een systematische review of een meta-analyse wordt genoemd, een studie die gegevens van heel veel en veel andere studies over hetzelfde onderwerp neemt en samen naar die enorme gegevensset kijkt", zegt ze.

2. Als het te mooi klinkt (of ziet er te mooi uit om waar te zijn, is het waarschijnlijk het algoritme ... in plaats van de feiten

Social media-algoritmen-die manieren zijn om berichten te sorteren in een gebruikersfeed op basis van relevantie in plaats van tijd te publiceren, kan het type informatie en inhoud zwaar beïnvloeden dat een gebruiker ziet. "Dit is een alarmerende realiteit als het gaat om het verspreiden van gezondheidsinformatie op platforms zoals Tiktok". "Video's kunnen willekeurig een heleboel tractie krijgen, niet vanwege hun geldigheid, maar eerder vanwege de manier waarop ze worden gepresenteerd."

Soto merkt op dat ze consistente thema's heeft opgemerkt als het gaat om twijfelachtige inhoud. “Wanneer iets verkeerde informatie bevat, is het meestal een stuk flitser en veel meer aandachtsgraven. Iets zo eenvoudig als super pakkende muziek is bedoeld om je geïnteresseerd te houden, maar het kan ook een gastheer laten klinken. Hetzelfde geldt voor taal in clickbait-stijl, flitsende krantenkoppen of te veelbelovende gezondheidsclaims. "Deze kunnen allemaal leiden tot angstaanjagers of onnodige angst opwekken," voegt Soto eraan toe.

Hoewel dit duidelijk niet altijd het geval is, is het belangrijk om te onthouden dat deze apps en sociale mediaplatforms gemotiveerd zijn om u ertoe te brengen zoveel mogelijk tijd aan hen te besteden en feitelijke, wetenschappelijke informatie te verspreiden, nou ja, lager op hun lijst met prioriteiten.

3. Gezondheidsgerelateerde aanbevelingen die veel te gegeneraliseerd en allesomvattend zijn

Met meer dan 4.26 miljard mensen op sociale media wereldwijd vanaf 2021, het is vrijwel onmogelijk om gezondheidsgerelateerde aanbevelingen te delen die het beste bij elk individu passen. Hoewel Byrne erkent dat de gemiddelde persoon mogelijk geen hyperindividualiseerd maaltijdplan nodig heeft, moeten degenen die dat doen vermijden te vertrouwen op elke vorm van allesomvattende informatie in het bijzonder. “Ik denk dat het zo cruciaal is om gepersonaliseerd advies van een expert te krijgen; Dit al te gecentraliseerde advies daar is gewoon niet voor iedereen werk, 'zegt ze.

Byrne zegt ook dat hij moe is van het vertrouwen van eenmalige aanbevelingen die hyperspecifiek zijn. “Een ding dat ik veel zie op sociale media is dat mensen zeggen: 'Dit werkte voor mij.'Hoewel potentieel dwingend of herkenbaar nog steeds worden genomen met een korrel zout. Eén persoon is geen bewijs. Dat is gewoon een anekdote, "zegt ze.

4. Inhoud die onmiddellijke bevrediging of onmiddellijke resultaten bevordert

Volgens Soto is een andere rode vlag inhoud die het idee van directe resultaten hypes na een praktijk van een praktijk van een praktijk. (Een "Probeer deze bevlieging gedurende 10 dagen en zie deze resultaten" Callout is Mighty Sus, zegt ze zegt.) Het is gewoon te moeilijk om te weten of iets echt werkt of niet in zo'n korte tijdspanne. 'Je voelt je misschien geweldig, goed? Maar misschien heb je ander gezond gedrag gedaan terwijl je deze 10-daagse oplossing deed. Of wat waarschijnlijker gebeurt, is dat het het placebo -effect is, "zegt Soto.

5. Wanneer medische professionals op sociale media te veel van hun eigen overtuigingen opleggen of "absoluut" maken

Twee van de belangrijkste pijlers die Soto als medische professional staat, zijn lichaamsautonomie en respecteren het eigen geloofssysteem van een individu. 'Hoe ik aan gezondheid denk, is dat het dat is individu. Wat betekent dat mijn baan als diëtist en een zorgverlener niet is om u te vertellen wat u moet doen. Het is om je te onderwijzen en je je eigen lichaamsautonomie te laten hebben. Als iemand je vertelt dat je iets moet doen, zou dat een rode vlag moeten zijn. Je zou moeten kunnen kunnen doen wat voor jou en je lichaam werkt, 'benadrukt Soto. Afgezien van het doen van wat het beste voor u is, zegt ze dat je altijd met zelfcompassie moet leiden-vooral als je besluit om iets nieuws te proberen.

Wat een geregistreerde diëtist doet wanneer gebombardeerd met nepinformatie op sociale media

Een van de belangrijkste manieren waarop Byrne te veel informatie over sociale media behandelt, is door de juiste vragen te stellen en nieuwsgierig te blijven. "Wees sceptisch over wat je op sociale media ziet, en probeer te voorkomen dat je gelooft in dingen die helemaal lijken, omdat die dingen waarschijnlijk niet waar zijn", zegt ze.

Als het echter teveel wordt, is het volledig om een ​​pauze van sociale media te nemen, misschien wel het beste aanvalsplan. "Ontkoppeld zijn van de hoogtepunten van het leven van anderen kan echt nuttig zijn om ons te helpen ons beter te voelen over onszelf en over ons eigen leven," erin een. Vogel, PhD, een sociaal psycholoog, vertelde eerder goed+goed.