Een gratis boost van de middag nodig? Wissel je sokken uit, zeg podolisten

Podoloog Yolanda Ragland, DPM, CEO en oprichter van Fix Your Feet, zegt dat slechte voethygiëne kan leiden tot huidinfecties die systemisch kunnen worden (wat betekent dat het in uw bloedbaan komt en zich een weg door je lichaam werkt). Schimmelinfecties zoals de voet van de atleet zijn stinkend en jeuken; Wanneer u herhaaldelijk aan het huidoppervlak krabt, kan de huidbarrière worden gebroken, waardoor de infectie kan worden verergerd.

"Het niet veranderen van je sokken kan rampzalig zijn-het is alsof je je onderbroek niet verandert", zegt Dr. Ragland.

Dr. Schaeffer en Dr. Ragland is het ermee eens dat elke dag je sokken veranderen, meestal genoeg is om de voet, blaren en voetgeur van de atleet af te weren die te lang kunnen komen door sokken te dragen. Als je vatbaar bent voor zweterige voeten, de hele dag op je voeten staan ​​of om gezondheidsredenen compressiesokken gebruiken, raden ze echter aan om ze vaker te veranderen.

Voordelen van het veranderen van uw sokken in het midden van de dag

1. Betere compressie

In de loop van de dag strekken onze sokken uit. Hoewel compressiesokken geweldig zijn voor het verbeteren van de bloedsomloop en het voorkomen van zwelling, kunnen ze hun "kneep" verliezen, net als normale sokken.

Als u om gezondheidsredenen compressiesokken draagt, DR. Ragland zegt dat een middagswap kan helpen bij het zwelling van voeten. "Een nieuw paar past een nauwgezette paar dan degene die ze misschien een paar uur hebben gedragen, wat gedurende de dag een deel van zijn elasticiteit had kunnen verliezen", zegt ze.

Zelfs als je geen slechte voetcirculatie hebt, zegt functionele podoloog en Naboso -oprichter Emily Splichal, DPM, dat goede compressiesokken een wereld van opluchting kunnen bieden voor mensen die de hele dag op de been staan. "Langdurig staan ​​kan leiden tot zwelling van het onderbeen en enkel en voetpijn," zegt ze. Indien mogelijk, dr. Splichal beveelt aan om uw dagelijkse werksokken te ruilen voor vochtafwijking van compressiesokken zoals de CopperJoint Copper Compression Socks of Naboso Knee High Recovery Socks.

2. Verminderd risico op schimmelinfecties

Onze voeten-vooral wanneer het nat is, zijn broedplaatsen voor bacteriën en schimmel, volgens DR. Schaeffer. Zelfs als je niet denkt dat je voeten zweet, dr. Schaeffer staat erop dat het veranderen van je sokken cruciaal is voor het afweren van infecties.

"Je voeten bevatten ongeveer 250.000 zweetklieren en kunnen maar liefst een halve pint vocht per dag uitscheiden," zegt Dr. Schaeffer. Dat is een hoop!

Als je al te maken hebt met de voet van de atleet, met behulp van een antischimmelproduct zoals DR. Scholl's onmiddellijke coole atleet's voetbehandelingsdoekjes of voetbehandelingsspray tijdens uw middagsokverandering kan helpen de schimmel te houden en zelfs toekomstige flare-ups af te weren.

Naast de voet van de atleet, kunnen ongewijzigde, zweterige sokken leiden tot onychomycosis, aka nagelschimmel. In combinatie met frequente sokkenwaps kunnen actuele gels zoals Fix Your Fungal Nail deze schimmel in zijn sporen stoppen, zegt DR. Ragland.

3. Geurbestrijding

De neus weet: het dragen van sokken voor een paar dagen achter elkaar kan een stinkende streven zijn. Gelukkig kan een nieuw paar vochtafvoerende sokken helpen om te verminderen op schimmel En geur, zegt dr. Ragland.

"Sokken die voor lange tijd zullen worden gedragen, moeten vochtafvallend zijn of op zijn minst het vocht in de voeten absorberen," voegt DR toe. Ragland. “De beste natuurlijke vezelsok voor absorptie van vochtafwijkingen is merinowol. Als u echter op zoek bent naar een veganistisch alternatief, zijn CoolMax-sokken een uitstekende go-to-optie.”

Als je iemand bent die graag van zijn schoenen onder je bureau op het werk glijdt, vertrouw ons dan: je collega's zullen je bedanken voor de lunchgarderobe-verandering.

4. Het voelt best goed aan

De hele dag staan ​​kan leiden tot zere voeten, gezwollen benen en spiermoeheid, volgens het Canadian Centre for Occupational Health and Safety. Het nemen van pauzes wanneer mogelijk kan helpen bij het voorkomen van symptomen van overmatig gebruik.

Een middagsokwap geeft vermoeide, gespannen voeten een kans om te ademen en zich uit te strekken buiten de strakke grenzen van uw schoenen. En uit glijden op een schoon paar kan je ook een nuttige mentale reset geven, en een gevoel van vers vanaf de grond te beginnen.

Voordat je je schoenen weer aanspreekt na het veranderen van je sokken, probeer je deze foot-foot-mobiliteitsserie om je voeten te helpen de tweede helft van de dag aan te pakken:

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.