Miley Cyrus verklaarde zojuist (via muziekvideo) dat krachttraining zelfliefde is

Dit zijn geen sexy bewegingen op een fiets a la ariana grande. Dit is rechtstreeks krachttraining en HIIT. Wat doen ze in vredesnaam in een muziekvideo?

Misschien nam Cyrus ze op om het verband te leggen tussen fitness en zelfliefde. Ze pronkt met haar lichaam, maar ook al het gruis dat ze doet om die winst te maken. Ze wordt fysiek sterker op hetzelfde moment dat ze haar emotionele kracht en toereikendheid verklaart. Het is bekend dat krachttraining hersenkracht bouwt. Maar misschien zegt ze dat het iets in je ziel bouwt, en ook in je hart.

Het is duidelijk dat voor Miley, en misschien voor jou, sterker worden zelfliefde is.

Wilt u uw eigen "bloemen" -inspired training doen? Hier zijn de belangrijkste bewegingen die u thuis kunt doen, met dank aan het interactieve fitnessspiegelbedrijf Fiture.

1. Bergbeklimmers: 3 sets van 16 herhalingen.

2. Hip Raises: 3 sets van 16 herhalingen. (Om dit uitdagender te maken, plaats je halters op je heupen.))

3. Spiderman push-ups: 3 sets van 12 herhalingen.

4. Lunge met knie drive hop: 4 sets van 10 herhalingen totaal (2 sets per zijde).

5. Plank Bird Dog: 3 sets van 12 herhalingen (afwisselende zijden), vasthouden gedurende 3 tot 5 seconden per keer.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.