Ik heb een 'zintuiglijke' schoonheidsroutine geprobeerd om te zien of het mijn angst zou kalmeren
Om dit soort routine voor uzelf samen te stellen, wilt u echt opzettelijk zijn over het kiezen van producten die u vreugde brengen.
"Terwijl u een zintuiglijk schoonheidsritueel creëert, moet u ervoor zorgen dat u uw routine op zeer persoonlijke manieren maakt", zegt Dr. Mannelijk. "Hoe meer je je verbonden voelt met je schoonheidsroutine-veranderende het op een manier die bij je nodig is-je zult er meer profiteren. Je kunt bijvoorbeeld een geur vinden die rustiger is voor angst of met stress gevulde dagen en een andere geur geschikter voor de keren dat je vermoeid bent of blauw voelt."
Net zo belangrijk, u wilt ervoor zorgen dat u producten gebruikt die het eens zijn met uw huid-vooral als deze gevoelig is, legt Kim Nichols, MD, een board-gecertificeerde dermatoloog uit in Connecticut.
"Producten die de zintuigen oproepen, kunnen gunstig zijn voor de huid, maar het is noodzakelijk om de juiste te kiezen". Nichols. "Het hebben van een gevoelige huid betekent dat het des te belangrijker is om een set huidverzorgingsproducten te samenstellen die vrij zijn van toegevoegde geuren, kleurstoffen, fysieke exfolianten of alcoholen. Dit kan worden gedaan door producten te vinden die botanicals, rozenwater en bepaalde etherische oliën omvatten (lavendel en sandelhout worden over het algemeen als veilig beschouwd voor alle huidtypen)."
En weet dat sommige van de producten die u al gebruikt, zich kunnen lenen voor een zintuiglijke schoonheidsroutine-u moet gewoon de tijd nemen terwijl u ze gebruikt, en afstemmen op hoe ze zich op uw huid voelen, en hoe ze uw maken
De ins en outs van mijn zintuiglijke schoonheidsroutine
Ochtend routine
Mijn zintuiglijke schoonheidsroutine begint wanneer ik mijn gezicht was. Ik duik mijn huid in ijskoud water en neem aan hoe energie het voelt. Vervolgens breng ik de Alpyn Beauty Juneberry & Collageen Hydraterende Cold Cream Cleanser ($ 39) aan, een product dat ik graag mijn "Emotional Support Face Wash" noem (serieus-ik ben niet overdrijven als ik zeg dat ik niet zonder kan leven zonder Het). Omdat het een koude crème is, laat je gezicht koel en stimulerend aanvoelen. Ik breng helemaal een dunne laag aan en omdat het als een masker verdubbelt, laat ik het een paar minuten zitten terwijl ik mijn tanden poetst, mijn bed maak en mijn latte maak. Dan spoel ik het af met koud water, dat de toegevoegde bonus heeft om de bloedcirculatie te stimuleren en het uiterlijk van poriën te verkleinen. Dr. Nichols zegt dat het gebruik van temperatuur op deze manier om uw zintuigen aan te spreken, veel beter is voor uw huid dan het gebruik van Super-Harsh Exfoliating Scrubs. Terwijl ik de crème afspoelt, kan ik ook een zeer ervaren, erg zachte fysieke peeling met dank aan circulaire jojoba -kralen.
Nadat ik op mijn gezicht droog had geslagen, pak ik een set maskers onder de ogen van mijn koelkast en sla ze op. De koelte van de koelkast maakt elk Masker voelt zoveel meer verkwikkend, maar absolute favorieten zijn de 111 Kin Celestial Black Diamond Eye Masks ($ 115). Ze zijn prijzig, maar ze voelen zich belachelijk goed. Ze zijn de enige maskers onder de ogen die ik tot nu toe heb gebruikt die dat tintelende, frisse, coole gevoel behouden, zelfs als ik ze 15+ minuten aan heb. Dit is niet verrassend-de 111skin Celestian Black Diamond Line wordt gebruikt in de Four Seasons Spas, dus je weet dat ze goed moeten zijn. Ik bewaar deze terwijl ik mediteer met behulp van de Hyperice Core Mediation Trainer ($ 179). Ik zette mijn koptelefoon op en raak ondergedompeld in een geleide meditatie terwijl het kernapparaat in mijn handen trilt, me geaard houdt en mijn adem leidt, en mijn oogmaskers tintelen en kalmeren.
Zodra mijn meditatie voorbij is, trek ik mijn maskers onder de ogen uit en druk ik de verse rose diepe hydratatie gezichtstoner ($ 42) in mijn huid, en neem de tijd om te genieten van de prachtige geur. Dan ga ik verder met mijn serums en gezichtscrème, die meestal geurvrij zijn. Tijdens deze stappen probeer ik na te denken over hoe de producten over mijn huid glijden. Vervolgens breng ik de Katini Skin Soleil Day Serum aan ($ 75). Het is een mix van marula-, abrikozen- en quandong -oliën en het heeft de meest bedwelmende geur. Ik plaats een paar druppels in mijn handen, wrijf ze aan elkaar en bekeer ze over mijn neus en mond, en neem een paar diepe inademingen om de geur echt te ervaren voordat je het op mijn huid klopt. Ik maak mijn routine af door op SPF te kloppen.
Dr. Manly zegt dat het op deze manier overgaat in geur.
"Als een van onze vijf primaire zintuigen heeft ons reukvermogen de kracht om onze energie in positieve of negatieve richtingen te verplaatsen", zegt ze. "Wanneer we zorgvuldig geuren kiezen die onze zintuigen kalmeren, stimuleren we natuurlijk onze stemming als we stress en angst verminderen. Elk individu heeft een unieke reactie op elke geur die sterk afhankelijk is van mentale associaties, persoonlijke voorkeuren en geestelijke gezondheid. Eén persoon kan bijvoorbeeld rozengeurende producten opbeurend en rustgevend vinden; De geur kan ook positief worden geassocieerd met herinneringen aan een vriend of geliefde. Een andere persoon kan echter dezelfde geur aanvallen om verschillende redenen, zoals een associatie met een fout in de romantiek. Of het nu gaat om de kalmerende essentie van lavendel, de opbeurende energie van citrus of een andere wonderlijke geur, het is altijd belangrijk om geuren te kiezen die aansluiten bij uw persoonlijke behoeften."
Avondroutine
Mijn sensorische routine van de avond begint het tweede dat ik in de douche stap: ik spritz de canyon ranch eucalyptus douche spa mist ($ 30) in de richting meest intense en rustgevende geur. Ik heb deze mist voor het eerst ervaren toen ik in Lennox, Lennox van Canyon Ranch, Massachusetts verbleef. Ik vond het zo leuk, ik kocht vier flessen van het spul voordat ik wegging.
Vervolgens was ik mijn gezicht met de Neom Organics Perfect Night's Sleep Cleansing Balm ($ 32). Bij gebrek aan betere woorden is deze shit rijk. Het is de dikste reinigingsbalsem op Gods groene aarde en is gemaakt met een verbluffende, slaap-inducerende mix van 14 etherische oliën, waaronder Engelse lavendel, kamille en patchouli. Het smelt make -up weg, biedt zeer zachte peeling met rijstpoeder en laat mijn gezicht zo zacht aanvoelen. Omdat het zo dik is, vind ik het leuk om een traditionele reinigingsmiddel op te volgen om restoliën te verwijderen.
Zodra ik uit de douche ben en in een fuzzy gewaad gevestigd ben, pas ik mijn serums aan. Als ik niet op het punt sta flauw te vallen, zal ik een paar minuten doorbrengen met een hulpmiddel voor huidverzorging, hetzij genieten Plum Beauty Glass Koelige gezichtsbollen ($ 15), of de druk van mijn Yang Face S-vormige Gua Sha ($ 75)
Ik breng een gezichtscrème en een slaapmasker aan voordat ik mijn routine verzegeld met de Katini Skin Clarity Facial Oil ($ 115). Hetzelfde als de ochtend, ik wrijf een paar druppels in mijn handen en neem de tijd om de geur in te ademen voordat ik het op mijn huid klopt.
Hoe het volgen van een zintuiglijke schoonheidsroutine mijn angst heeft beïnvloed
Meer opzettelijk zijn met mijn huidverzorgingsroutines en het vinden van producten die verbinding maken met mijn zintuigen, heeft rustgevende, centrerende boekensteunen op de chaos van mijn dagen opgeleverd. Het biedt geplande mindfulness waarmee ik tijd voor mezelf kan nemen zonder afleiding en is een belangrijke rol gebleken in mijn zelfzorgreis.
Is mijn angst genezen? Natuurlijk niet. Maar mijn zintuiglijke schoonheidsroutine is nu een ander hulpmiddel in mijn angstig arsenaal dat me over het algemeen geaard en minder gestrest houdt.
Wil de eerste zijn die horen over de nieuwste (en beste) winkelproductdruppels, aangepaste collecties, kortingen en meer? Meld u aan om de Intel rechtstreeks in uw inbox te laten bezorgen.
