Melanoomtarieven zijn in opkomst die u kunt doen om uzelf te beschermen

Hoe je melanoom kunt volgen

Sommige delen van het lichaam, zoals je hoofdhuid en rug, zijn moeilijk te inspecteren, dus een andere set ogen zijn belangrijk. Artsen raden aan om een ​​jaarlijks full-body huidexamen te plannen door een bord-gecertificeerde dermatoloog, vooral als u risicofactoren hebt zoals een eerlijke/sproetjeshuid, rood haar, een groot aantal moedervlekken, een geschiedenis van meerdere zonnebrand of een persoonlijke of familie Geschiedenis van atypische moedervlekken of melanoom. "We willen elk jaar mensen zien om te controleren op melanoom, beginnend op 18-jarige leeftijd, vooral als je een eerlijke huid hebt," Dr. Zegt Alam. "Een jaarlijks bezoek kan zo snel zijn als een paar minuten."

Thuis, doe een keer per maand zelf een huid. Sta voor een spiegel van een volledige lengte met een handheld spiegel en kijk naar je lichaam. Controleer alle mollen, vlekken of moedervlekken van top tot teen. Je kijkt overal-Onder uw borsten, tussen uw tenen, achter uw oren. Als u wijzigingen opmerkt, bel dan uw dermatoloog. "Zelfs als het niet aan alle criteria past om abnormaal te zijn, is het feit dat het verandert nuttige informatie die de arts kan motiveren om een ​​biopsie te doen", zegt Dr. Alam. Als je regelmatig naar je huid kijkt, weet je wat normaal voor je is, voegt DR toe. Gharavi. (Zijn tip: fotografeer je moedervlekken om je basislijn te documenteren.

Zonnebrandcrème is niet alleen voor stranddagen

"Huidkankerpreventie vereist een uitgebreide benadering om jezelf te beschermen tegen schadelijke UV -straling", zegt DR. Gharavi. "De UV-straling van de zon bereikt je, zelfs als je probeert het te voorkomen dat wolken en glas worden aangetast en sneeuw, water en zand stuitert."Dat is de reden waarom je, zelfs in het midden van de winter op een bewolkte dag, zonnebrandcrème moet dragen, vooral op je gezicht, zegt Dr. Alam. Het is een waardevolle gewoonte om de zon te slim af te zijn en kanker weg te houden. Samen met zonnebrandcrème zijn hier andere manieren om uw huid te beschermen:

• Zoek schaduw, vooral tussen 10 a.M. en 4 p.M.
• Blijf uit de zon wanneer de UV -index hoog is.
• Vermijd bruinen en gebruik nooit UV -zonnebanken.
• Bedek met zonbeschermende kleding, een hoed met een brede rand en een UV-blokkerende zonnebril.
• Gebruik een zonnebrandcrème met brede spectrum (UVA/UVB) met een SPF van 15 of hoger elke dag. Gebruik voor uitgebreide buitenactiviteit een waterbestendige, breedspectrum (UVA/UVB) zonnebrandcrème met een SPF van 30 of hoger en ingrediënten zink of titanium om de zon te blokkeren.
• Breng 1 ounce (2 eetlepels) zonnebrandcrème uit op uw hele lichaam 30 minuten voordat u naar buiten gaat. Past om de twee uur opnieuw aan of na zwemmen of overmatig zweten.

Hoewel het volledig elimineren van je melanoomrisico's onmogelijk is, kan het zijn van Sun-Smart en het plannen van jaarlijkse molcontroles een lange weg gaan om je huid te houden-en de rest van je lichaam voor de komende decennia.