Bromelain is een spijsverteringsenzym dat kan helpen bij het ondersteunen van de darmgezondheid, maar het wordt alleen gevonden in één voedselgroep

Hoewel veel andere voedingsmiddelen zoals papaja, mango en bananen ook natuurlijke spijsverteringsenzymen bevatten die helpen bij het bevorderen van de darmgezondheid, is bromelain alleen te vinden in ananas.

Wat is de beste manier om bromelain te consumeren?

Erg Belangrijkste waarschuwing: over het algemeen zal het consumeren van alleen verse ananas niet de nodige bedragen leveren om dagelijks zijn gezondheidsvoordelen te plukken. Bromelain kan echter worden geconsumeerd in de vorm van voedingssupplementen na goedkeuring van een zorgverlener. "Er is geen standaarddosis die is geïdentificeerd, maar ook in het nemen van 200-400 mg tot drie keer per dag op een lege maag wordt aanbevolen voor volwassenen die op zoek zijn naar ontstekingsremmende voordelen," zegt Ehsani. “Er zijn ook aanwijzingen dat het nemen van bromelain kan helpen bij het verminderen van acute neus- en sinusontsteking bij gebruik naast medicatie, wat geweldig is voor allergiepeeskunde."

Houd er rekening mee dat sommige onderzoeken hebben aangegeven dat bromelain kan interageren met de potentie en absorptie van bepaalde medicijnen zoals antibiotica, bloedverdunners en sedativa. Bovendien moeten mensen met allergieën voor ananas of andere prominente voedselallergieën ook vermijden dit enzym te consumeren.

Bottom line: als u wilt beginnen met het aanvullen van uw dieet met Bromelain, zegt Ehsani dat u met een zorgverlener moet praten om ervoor te zorgen dat het eerst geschikt is voor u. Maar in de tussentijd, blijf in de ban van de beste ananas van het seizoen-je hebt niets te verliezen, maar weelderige smaak.

Ananas in je gedachten? Probeer een glutenvrije en veganistische ananas ondersteboven cake te maken!